身体寒气重有哪些表现，身体有6个寒气入口

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从12月7日开始，全国各地都进入了大雪纷飞的节日，这意味着此时的冷空气越来越凶猛、越来越寒冷，也是降雪频繁的季节。

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(来源：中国天气官方微博)
天气越来越冷，经常有人告诉我们：“不要着凉”“不要受风” 。这些寒气和寒气从何而来，如何侵入人体？
事实上，人体的某些部位比其他部位更容易感冒，需要更加细心的护理。003010特邀权威专家，教你遮住身体冰冷的“入口”，过一个温暖的冬天。
受访专家
著名中医、北京中医医院原院长王菊生。
佛山市中医院防治中心副主任医师中医邵
江海涛，天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师
感冒带来一种“疾病”
困扰我们的“寒意”是什么，从何而来？
寒气产生的原因有两个：
外部因素：如寒冷、下雨、出汗和吹风等。会使外界环境中的寒冷影响人体。内因：照常吃寒凉食物，损伤脾胃阳气，导致内寒。感冒后一般表现为身体某些部位疼痛、关节活动困难、怕冷、腹泻、感冒、乏力、睡眠和食欲不佳等。
浑身发抖
冷风一吹，全身的肌肉都会变得紧张。引入体温调节中枢的冷感受器兴奋，会引起骨骼肌不自主的节律性收缩，目的是将机械能转化为热能，缓解寒冷。这在医学上被称为“寒战热” 。寒风中跺脚也是基于这个原理的本能反应。
身体末梢冰冷
当外界温度过低时，会有更多的血液流向身体中心，为重要器官提供氧气和营养，手指、脚趾、耳朵等外围部位会因为血流量减少而感到寒冷。

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流清鼻涕
正常人每天分泌几百毫升的鼻涕。它们会沿着鼻粘膜纤毛运动的方向流向后鼻孔，再流向咽部，有些会蒸发或干涸，所以平时不会有鼻涕流下来。但当冷空气进入鼻腔时，毛细血管收缩，纤毛运动减弱，会导致鼻涕或鼻涕变清的现象。这是鼻子对冷空气敏感的自我保护反射。
心脏负担加重
【身体寒气重有哪些表现，身体有6个寒气入口】天气寒冷时，为了给身体提供能量，心率会增加，心脏的耗氧量和工作量也会增加。气温较低时，血液较浓，流速较慢，进一步加重心脏负担。一旦受到寒冷刺激，冠状动脉容易收缩痉挛，血压升高。原有心血管疾病的患者可能会出现急性心肌缺血、心绞痛甚至心肌梗死。
胃缩成一团
当你感冒时，胃部肌肉和血管会收缩，就会出现胃痉挛，就像抽筋一样。如果此时吃生冷硬的食物或者难以消化的大鱼大肉，更容易给胃带来负担。
关节僵直
寒冷会导致肌肉收缩，血液供应和滑液分泌减少，关节周围组织(包括肌肉、韧带等)顺应性差。)，而且很多人会感觉到肌肉酸痛、关节僵硬和加重关节炎疼痛。
情绪低落
有些人在冬天会情绪低落，毫无生气，容易生气，这就是所谓的“季节性情感障碍” 。

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人体有六个寒冷的“入口”
人体有六个部位最不冷。如果不把它“盖”好，寒邪就容易乘虚而入，这样藏在体内的阳气就会漏出来，造成“冬病” 。
0头部
寒邪来袭，可谓“首当其冲” 。头是全体杨的会议。如果头部变冷，阳气特别容易丢失。特别是对于患有高血压、高血脂等慢性疾病的人来说，头部血管因寒冷而收缩，很容易导致血压飙升或大脑供血不足而发生中风。
在寒冷的天气外出时
中医素有“风从项后入”的说法，因为颈部有3个以“风”命名的重要穴位，分别是风池穴、风门穴和风府穴，是风邪最易入侵的门户。脖子受凉易引发落枕、感冒。
建议：在寒风瑟瑟的冬季，脖子上围一条厚实的围巾，可把风邪挡在体外。

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0后背
背部是督脉循行的地方，督脉为阳脉之海，主一身之阳气，调节阳经气血运行，其内连脏腑，外络肢节，沟通里外，从而把阳气输送到身体各部位，发挥温煦机体，抵御外邪的功能。背部不但不能受寒，还是温经散寒的重要部位。
建议：冬天可以在室内穿件薄衣服晒晒背，或外出时加件羽绒背心，让身体更保暖。
0肚脐
肚脐是胎儿从妈妈身上吸取营养的通道，也是出生后腹壁最后闭合之处，为“先天之结蒂，后天之气舍” 。肚脐附近的腹腔中除了结肠，还有子宫等女性生殖器官。若肚脐受风寒侵袭，不但会使脾胃受寒，女性还容易痛经。
建议：穿条高腰内裤或长裤，冬天别穿太短的上衣，有助腰腹部保暖。
0膝关节
膝关节外只有一层皮肤包裹，没有丰厚的脂肪和肌肉保护，血液供应较少，所以对温度和湿度都非常敏感。膝关节受寒易发生退行性变化，出现疼痛、屈伸不利等问题。
建议：一定要穿秋裤，必要时可加个保暖护膝。

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0脚
双足离心脏最远，血液供应少，阳气达到此处已经难以温煦肢节，所以中医有“寒从足下起”的说法。如果双脚长时间受凉，不但容易长冻疮，还可引发感冒、痛经、腹痛等问题。
建议：穿上保暖且透气性良好的袜子和厚实的鞋，还可用热水泡脚。
5个好习惯赶走寒气
天气渐寒，需要在日常生活中采取一些措施，防止寒邪侵犯人体。
顺时令
多吃时令蔬果，如苹果、萝卜、白菜等。一日三餐要有规律，早餐重营养，午餐要吃好、吃饱，晚餐宜清淡、易于消化。
晒太阳
午后太阳当头之时，晒20分钟左右，傍晚时分则可以背对阳光晒后背，最好是边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。
迈开腿
“动则生阳”，阳气足，寒湿就容易排出。可以选择天气暖和的时候到公园慢跑、散步、骑车等，最好每周3～5次、每次30～60分钟。
少熬夜
熬夜的人大都会有类似的感受：时间越晚，越容易感到手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪趁虚入侵人体，导致经络阻塞的表现。