牛奶燕麦的功效与作用，燕麦奶是否比牛奶更加健康

健康警告！
感觉奶茶小荒真香，是时候养生了！
戒掉没有营养的奶茶！
在燕麦奶和牛奶之间，你会为一个成年人选择什么？
(让黄啸先说说，悄悄收藏，再做选择~ ~ ~)

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一、什么是“燕麦奶”？
燕麦牛奶=燕麦牛奶？
燕麦奶不是真正的牛奶，
它不含动物奶制品成分，
它与牛奶、羊奶和其他乳制品有本质的区别。
燕麦奶是一种“植物奶”，
植物基牛奶替代品，如豆浆、杏仁奶和核桃奶。

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燕麦奶被称为“牛奶”，
因为它是乳白色的，有点像牛奶一样稠，
在口味上也有一些相似之处。
燕麦奶是将燕麦浸泡、搅拌、研磨、水煮、过滤制成。
生产工艺类似豆浆，燕麦奶也可以自己做。
为了更好地了解它的营养成分，
我们选择了网上流行的燕麦奶品牌Oatly做了简单介绍。
主要成分包括：
燕麦浆(水、燕麦)、白糖、菜籽油、
碳酸钙、磷酸三钙、食用盐、食用香精。
从热量来看，热值只比牛奶低。
(下图为“Telunsu”牛奶的营养参考)
二、牛奶和燕麦奶，哪个更好？
(1)首先，我们来了解一下动物奶和植物奶的主要营养成分的区别。
全脂奶
燕麦牛奶
热量
10千卡/240毫升
20千卡/240毫升
蛋白质
7-8g
第四代移动通信技术
脂肪
8k
3-5g
维生素B12和维生素D
有
没有
钙
更多
比全脂牛奶少
总结：植物奶总体营养价值不如牛奶！！！
(2)我们来看看燕麦奶(植物奶)的优点。
虽然植物奶的营养价值不如牛奶，
然而，燕麦奶不含牛奶、坚果和大豆等过敏原。
零胆固醇，零乳糖，口感顺滑，
适合素食者、乳糖不耐受者和需要控制血脂的人群。
(3)那么，牛奶和燕麦等植物奶哪个更好呢？
黄啸的建议怎么样：
燕麦奶和其他植物奶可以作为日常饮食的补充。
最好混合多种植物奶补充营养，
处于生长期的青少年和儿童最好以牛奶为主要摄入，
毕竟牛奶营养最均衡，性价比最高。
然而，“后奶一代”转向了植物奶，
其实，在一些消费者心目中，这也是一种健康、环保、自觉的生活方式。
这不是植物奶和动物奶的区别，
这大概是生活观念的改变和品牌效应的影响吧~
至于最终的选择，大家还是有不同的看法~
【牛奶燕麦的功效与作用，燕麦奶是否比牛奶更加健康】看完之后要不要做个选择，什么都选？