身体湿气重有哪些症状，身体湿气重的表现有哪些

中医把一年分为五季：春、夏、长夏、秋、冬。长夏是指夏天的最后一个月。进入漫长的夏季后，人们最明显的感受就是精神容易疲惫。这种现象中医称为脾虚湿困，通俗说法就是湿气重。

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为什么夏天这么潮湿？
这是潮湿夏天的主要气氛。随着各地降雨量的增加，空气中的湿度也会相应增加。潮湿的空气和闷热的天气，加上一些人的感冒由于暴饮暴食、嗜酒成瘾、身体疲劳、长期熬夜、不运动，人体免疫力下降，新陈代谢缓慢，无法排出多余的水分，从而“燥湿”来临。
其实湿气重的问题不仅仅是空气中的湿气进入我们的身体造成的，还有身体某些器官出现了一些问题，导致体内水分代谢异常，进而不能及时排出我们的身体。时间长了，人体内的湿气就会出现并加重，而这个关键器官就是我们的脾脏。
中医说“脾主运化”，我们的脾胃就像一个锅，把我们吃的东西变成正常的能量、水和液体，代谢到全身进行运化。如果脾胃出了问题，体内的水分无法排出，多余的水分停滞在人体局部，腹部就会饱满，如果在体表聚集太久，就会变成像胶体一样的痰液，通过皮肤散发出来，湿疹就会长出来。
如何判断自己的湿度大不大？
【身体湿气重有哪些症状，身体湿气重的表现有哪些】湿度大的症状根据头部、舌头、皮肤、关节、大小便、精神状态等表现出不同的症状。让我们看看你是否湿了。
舌：中医认为正常人的舌象是“舌红苔薄白”，即舌质柔韧柔软，色淡红，大小适中；舌苔白而薄，干湿适中。舌头发福，两边边缘可见齿痕。这主要是因为脾虚，导致舌体巨大，边缘被牙齿挤压，脾虚湿盛。舌苔颗粒细腻致密，刮擦或擦拭难以去除。况且舌苔表面有一层油腻的黏液，或者舌面湿滑，口甜，也是湿浊的内涵。
头：身体湿了，头会晕，头发容易出油。
皮肤：湿度大的人经常感觉皮肤发痒，用手抓的时候会出现红疙瘩，就像被蚊子咬了一样。
关节：当湿气侵蚀关节时，部分气血运行不畅，会导致关节疼痛、屈伸不利等。
尿便：湿气重的人会出现尿浊、大便稀、女性白带过多、生殖器瘙痒等症状。如果形成大便，湿气重会使大便变得又粘又脏。
心态：湿度大的人经常感觉特别累，懒，困，记忆力减退等等。
食欲：湿度大的人会对食欲产生影响，比如不想吃饭，嘴巴闷，口渴但不想喝水。

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(边肖贴心地为你附上了一张自测表，一两张是湿的，三张以上有点严重)
快速、快速、祛湿妙招
很多人都知道自己是湿的，但是怎么才能摆脱呢？
我们为大家准备了一个简单的方法：老化皮肤水代替茶。
“陈皮”顾名思义就是“老橘皮”，存放时间越长，其药用效果越好。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰、祛湿健脾、开胃的作用，适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良的人群。尤其是夏天，很多人总是觉得无精打采，胃口不好，对什么都不感兴趣。其实只是湿困脾。这个简单的方法可以健脾祛湿。
配料：一个完整的三瓣形陈皮(重约8克)，加水约250毫升。
练习：
第一步：烹饪前，清洁表面，去除灰尘和杂质；
第二步：取陈皮放入锅中
长夏是祛湿健脾的最佳时期，也是一年四季调理体质的最佳时期。每个人都必须抓住保持健康的最佳时机，为自己的身体做出努力。
来源：央视财经
来源：大连交通广播