罗圈腿绑腿简单矫正方法有哪些
罗圈腿主要是依据于腿的形状来划分的 ， 罗圈腿特别的难看 。不管是大人还是小孩子都有罗圈腿的现象 ， 而且对骨骼好身体的颈椎等都不好 ， 为了大家的身体健康，下面我们就来看一下罗圈腿绑腿简单矫正方法有哪些？
1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次 。
2.杠铃夹腿深蹲 。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽 ， 慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度)，然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组 。
3.并腿蹲起 。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作(两腿不要分开)，接着做下蹲与起立动作1次 ， 再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复 ， 每15次为1组，共做3组 。
4.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组 。
5.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧 ， 在踝关节上部(小腿下部)夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下 。练习时可在膝关节下部扎一根绳子 ， 效果更好 。
6.两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组 。.
【罗圈腿绑腿简单矫正方法有哪些】以上就是罗圈腿绑腿简单矫正方法 。绑腿是一种比较有效可行的方式 。也是当前为止最简单的方法，减少了药物治疗对身体的损伤 。对于小孩子 。出现了罗圈腿就要及时的去改正 。以免对他们以后的工作和学习产生更为严重的后果 。
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