热水浴的时间多长比较合适？
在日常生活中，热水浴是比较常见的 。可以在蓬头下淋，也可以在浴缸里泡泡 。每天睡觉之前泡个热水浴是对身体非常有益的 。它不仅仅能够使皮肤光滑，提高自身的免疫力，还能够促进新陈代谢 ， 血液循环，消除疲劳感，一天的疲劳感顿时消失 。那么，热热水浴的时间多长比较合适呢？下面就让我们一起来了解一下！
注意水温
沐浴时水温高低要根据各人的体质情况而定 ， 一般热水浴的水温宜控制在38～42℃之间 。如水温过高 ， 会使体内热量不易散发而导致大汗淋漓，汗出过多易伤津气，倘若浴后又遭寒风侵袭，极易致病 。如水温过凉，使身体突遭寒冷刺激 ， 也是致病的根源 。故《干金要方》云：沐浴“不得大热，亦不得大冷 ， 皆生百病 。”
控制时间
休浴时间不宜过长，在浴室内停留时间太长会使体力消耗过大，供氧不足，从而诱发心绞痛或使血压升高 。对患有冠心病、高血压或脑血管硬化者更应注意，盆浴时间不要太长 ， 最好采用淋浴，以免引起脑血管意外或心肌梗死
过饥过饱时沐浴
常言道：“腹内空空，心慌气短 。”人在饥饿时，体内热量减少 ， 血糖降低 ， 而沐浴本身要消耗许多热量，所消耗的热量主要靠血中葡萄糖氧化补充 。因此，饥饿时沐浴容易发生因血糖过低所致的头昏眼花，甚至晕厥昏倒，俗称“晕溏” 。反之，饭后饱腹沐?。硖灞硌鼙蝗人碳ざ┱?nbsp;， 胃肠等内脏血液就会被动员而分布到身体表层，胃肠等消化器官供血不足，功能受到影响，容易造成消化不良 。
【热水浴的时间多长比较合适？】以上就是关于热水浴多长时间比较合适这一问题的解答，在家里有条件的朋友可以每天一次热水浴 。调理好自己的生活作息 。注意平时的饮食习惯，多食用清淡的为主 ， 保持一个愉悦的心情 。
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