许多女性会受到痛经的困扰，症状轻一些的人在月经来临的那几天 ， 会感觉非常的不舒服，肚子疼的厉害;如果是症状还要严重一些，就必须吃药来度过这几天，有的人都不可以正常的上学、上班 。好多人的痛经，都是因为体寒导致，所以想要缓解痛经的症状，首先是调理体寒的身体 。应该怎么调理呢？
一、加强体育锻炼
尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环 。
二、注意饮食
肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好 。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效 。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快 ， 内分泌功能增强，从而达到御寒作用 。
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关 。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用 。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱 。吃这些辛辣食物可以驱风散寒 ， 促进血液循环，增加体温 。
【体寒痛经应该怎么办呢？】含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌 。甲状腺激素具有生热效应 ， 它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程 ， 增加产热，使基础代谢率增高 ， 皮肤血液循环加强，抗冷御寒 。
经常吃一些补血、补气的食物 ， 多吃一些活血的食物，就可以促进身体中的血液循环，这样就会让体寒的症状得到缓解 。平时多运动，这样也可以促进身体中血液的循环，每天晚上用热水，或者找中医开一些药来泡泡脚 ， 也是可以促进血液循环 ， 让体寒症状减轻，痛经就会相应的减轻的 。
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