月经 ， 是每个女性在每个月的那几天都会有的事 。由于月经的来临，女性的免疫力和抵抗力会下降 。情绪也容易暴躁 ， 整个人相对敏感，甚至有时候会出现乏力，食欲不振的现象 。这些都是由于经期过多的失血造成的 。那么，女性在经期感到乏力应该怎么办呢？下面就让我们一起来了解一下吧！
女性朋友在月经期不能过于劳累 ， 睡眠一定要保证充足，这样精神饱满了，由于经期带来机体变化就不会对情绪产生太大的影响 ， 不然的话，如果多方面都聚集在一起的话，就会使情况更加的不好 ， 整个人就会感觉更加的乏力，更加提不起劲 。
【经期感到乏力怎么办？】在经期胃口明显会有所下降 ， 但是不能因因食欲差，就产生厌食的心里 ， 不吃饭，这样的做法是不对的，在经期也是非常不利于身体健康，因为本身在经期失血，就会使人精神状态比较不好 。
在经期要食用一些比较温补的食品 ， 比如鸡肉、红枣、失奶、红糖等食品 。在经期食欲差的话，可以尽量选一些健脾开胃、容易消化的食物，可以吃一些面条，或是薏苡仁粥等，保持营养的均衡，同时也应食用新鲜水果和蔬菜 ， 一定要以新鲜为主 。
月经期间饮食是非常之重要的，一方面要注意营养的均衡，进行晕素搭配，别一方面有时候食物是不宜食用的，女性朋友们也一定要注意 。
以上就是关于女性在经期感到乏力怎么办的应对措施，这是正常现象，广大女性朋友们一要注意吃一些比较温和的食物，不要碰凉性的食品 。调理好自己的生活作息 ， 注意平时的饮食习惯，多食用清淡的为主 ， 保持一个愉悦的心情 。
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