月经是女性每个月都要经历的正常生理反应，在经期间 ， 不同的女性会有不同的不适 。有些人会腰酸背痛，怎么坐都不舒服;有些人会痛经，腹部以下会时不时地传来阵阵痛感;还有些人会疲倦发困，只想睡觉 。这些症状都让人十分困扰，今天小编就来给大家讲讲经期嗜睡可以怎么办 。
【经期嗜睡怎么办才好？】经期嗜睡是指女性当经期前后，或适值经期 ， 不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病证 。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等 。有的妇女虽然忘记了来月经的日期，可她有经行嗜睡的特有症状 ， 届时自然就知道月经又要来潮了 。
从临床上接触到的这些病人看，这种病象的出现与妇女的体质禀赋有一定关系 。平素体胖、浮肿或贫血的妇女 ， 或平时大便偏稀的妇女，在月经来潮前就会感到困倦乏力 ， 只想睡觉，甚至迷糊不醒 。
中医学认为 ， 经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致 ， 由脾虚湿困引起的经行嗜睡 ， 多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳 ， 胃脘满闷，白带量多，质粘而稠 。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡 。舌苔白腻，脉象濡缓 。经期困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式 ， 长期坚持 。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品 。夏天可适量多吃一点西瓜，冬天可多吃一点甜萝卜，平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝 。
一般来说，只要在平时好好调理，养成良好的生活习惯，并且适当地加以锻炼，必要时服用一些药物就能有效解决嗜睡的症状 。而像痛经这种症状，就要注意不要吃辛辣刺激的食物，更要注意保暖 。暖宫是缓解痛经的有效方法 。
推荐阅读
- 无白带瘙痒怎么办呢？
- 经常月经期间熬夜有什么危害？
- 小腹痛腰痛白带多怎么办？
- 请问宫颈糜烂怎么办呢
- 16岁女孩胸部发育不良怎么办什么原因
- 感觉下面有异味怎么办？
- 月经期肚子胀痛是什么原因引起的？
- 孕期喜欢吃辣怎么办
- 妇科病 阴道炎怎么办？
- 经期能用暖宫贴吗？