每个爸爸妈妈都想让孩子能够健康快乐又聪明 。宝宝的健康其实跟准妈妈在怀孕的时候摄入的饮食有关系 ， 很多营养美味的东西对于准妈妈来讲却是不能食用的物品 。
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1、切勿盲目进补
大部分的人觉得准妈妈身体虚弱需要进补 ， 所以很多人都费尽心思为准妈妈准备营养药材 。但是 ， 准妈妈在补身体的时候也要注意很多的问题 。盲目的进补只会加重准妈妈的身体负重 ， 对于整个怀孕是起到了反作用的 。怀孕的时候 ， 准妈妈内分泌产生变化 ， 像人参、鹿角胶、桂圆等补品偏温热 ， 会让准妈妈的孕吐更加严重 ， 最好就不要吃了 。
2、避免摄入酒精饮料
酒精对人体有害是很多人都知道的 ， 酒精对于准妈妈来 ， 会有更大的影响 。怀孕的时候 ， 要是准妈妈喝酒了 ， 而且喝了很多的话 ， 会在一定程度上影响宝宝的神经发育 ， 对于宝宝非常不好 。并且 ， 带有咖啡因、色素等饮料也会影响到宝宝的发育 。咖啡因会通过准妈妈的摄入而作用于宝宝 ， 会让宝宝出生的时候体重偏轻 ， 甚至会有中毒的现象 。
3、禁止食用过多摊贩的垃圾食品
【别乱来 准妈妈在饮食方面是有禁忌的】大街上满满的摊贩小吃 ， 很多准妈妈在怀孕之前就非常喜欢吃 。这时候 ， 家里人一定要监督好 ， 不能让准妈妈吃很多的垃圾食品 。一方面 ， 摊贩上的食品细菌含量是很高的 ， 其卫生条件得不到保障 。准妈妈抵抗力差 ， 吃了太多的话容易拉肚子 。并且 ， 摊贩的大多食品所含营养成分低 ， 准妈妈吃了以后完全是没有效果的 。
4、不要生吃食物
怀孕的时候 ， 准妈妈在吃东西的时候一定要吃熟透的食物 。像是三文鱼、寿司等需要生吃的食物 ， 准妈妈最好是不要去吃 。此类食物里面有着非常多的细菌寄生虫 ， 它们通过准妈妈的摄入会对胎宝宝的发育造成伤害 。并且这些食物对于准妈妈的胃肠消化也十分不利 。准妈妈肠胃不好的话 ， 营养也会吸收的不好 。
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