最佳答案 大家好，小美来为大家解答以上问题 。锻炼前吃什么好，锻炼前吃哪些东西好呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1 运动前喝一
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大家好，小美来为大家解答以上问题 。锻炼前吃什么好，锻炼前吃哪些东西好呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1.运动前喝一杯无糖咖啡 。此外，有研究指出，适量的咖啡因也可以提高脂肪的燃烧速度 。如果运动前可以喝一杯不加糖和奶油球的咖啡，也有助于减少体脂 。但是，容易心悸失眠的人不宜喝咖啡，以免不适 。
2.运动后，少量摄入适量蛋白质 。研究表明，运动后60分钟内少量摄入适量蛋白质，不会让你发胖，还能帮助修复肌肉组织，加快体力恢复，提高基础代谢率，帮助燃烧卡路里！建议用坚果、鸡胸肉、煮鸡蛋或高蛋白饮料搭配高纤维食物，如各种蔬菜、杂粮面包或一份水果，吃五到六分钟 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
【锻炼前吃哪些东西好呢 锻炼前吃什么好】
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