最佳答案 大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。夏季八款减肥食谱 ， 夏季减肥食谱有哪些很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！解答：1 苦瓜清汤 。(
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大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。夏季八款减肥食谱 ， 夏季减肥食谱有哪些很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
解答：
1.苦瓜清汤 。
(1)配料：瘦肉250克 ， 盐适量 ， 苦瓜400克 。
将苦瓜、瘦猪肉切成块 。
水开后加入苦瓜 ， 炖20分钟左右 。加入少许盐 ， 彻底煮沸 。
2.绿豆薏米粥 。
(1)材料：绿豆20克 ， 薏米20克 。
将薏苡仁、绿豆洗净 ， 放入水中浸泡过夜 。
将泡好的水倒掉 ， 然后将绿豆、薏米放入新水中 ， 大火烧开 。
(4)煮沸后 ， 用小火煮至熟 。
3.西瓜雪泥 。
(1)配料：西瓜300克 ， 果糖10克 ， 冰块适量 。
西瓜去皮 ， 切成小块 。
(3)将冰块和西瓜放入搅拌机中 ， 搅拌均匀 。
(4)加入果糖 ， 混合均匀 。
4.水果沙拉 。
(1)食材：1汤匙蜂蜜、少许蛋黄酱、适量沙拉酱、半个哈密瓜、半个西瓜、1个苹果、1个菠萝、1根香蕉、适量樱桃、适量草莓汁 。
做法：将哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切盘 ， 将蜂蜜、蛋黄酱搅拌倒入盘中 ， 加入适量沙拉酱与水果拌匀 ， 加入樱桃点缀 ， 最后根据口味加入草莓汁 。
5、扇贝丝瓜 。
(1)配料：丝瓜80克 ， 扇贝1个 ， 枸杞10克 ， 盐适量 。
将丝瓜去皮 ， 切成块 。
扇贝加水、葱、姜 ， 入锅蒸熟 ， 撕成细丝 。
(4)锅中放油 ， 倒入丝瓜翻炒 ， 加入扇贝和枸杞 ， 煮至熟透 。加盐调味 。
6.滋养雪梨稀肉汤 。
(1)食材：瘦肉500克 ， 雪梨1个 ， 蜜枣8个 ， 百合胡萝卜适量 ， 生姜2片 。
【夏季减肥食谱有哪些 夏季八款减肥食谱】瘦肉切片 ， 雪梨切块 ， 胡萝卜切片 ， 雪梨和胡萝卜去皮 。
新鲜百合洗净撕成花瓣 。挑选新鲜百合时 ， 应选择表皮白皙有光泽的 。
(4)锅中加入5碗水 ， 放入瘦肉、雪梨、蜜枣、胡萝卜、姜片 ， 中低火煮40分钟 。
开锅前10分钟加入百合 。
[6]加入适量盐即可食用 。
7.冷菠菜 。
(1)配料：鲜菠菜600克 ， 盐、葱、香油、姜、酱油适量 。
菠菜洗净 ， 切成段 。
锅内放入水 ， 煮开时加入菠菜 ， 烫软后捞出 ， 沥干水分 。
(4)将洋葱和生姜切成细丝 。
5.将盐、酱油、香油、葱丝、姜丝放入碗中拌匀 。
[6]将准备好的酱汁倒在菠菜上 。
8.悉尼炸鸡卷 。
(1)食材：雪梨1个、鸡肉200克、大白菜150克、火腿100克、大蒜适量、蒜片、淀粉、少许酱汁、盐、糖 。
将鸡肉切成大块 ， 用姜汁、盐、白糖腌制15分钟；油菜心洗净 ， 用火腿切成段；雪梨去皮去核 ， 切成条 。
将白菜、火腿和鸡片一起卷好 ， 粘上淀粉 ， 用油炒熟备用 。
取出油锅 ， 将姜片、大蒜炒香 ， 鸡肉卷、梨条炒香 ， 加盐、糖调味 ， 勾芡 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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