备孕期间要注意什么，备孕期间需要注意的8大事项

在备孕的正式阶段，准妈妈和爸爸为了生一个健康的宝宝应该做哪些准备？
调整饮食习惯。
在饮食方面，需要注意营养均衡，少吃烟熏和油炸食物。多补充优质蛋白质、维生素、叶酸等食物，注意食物的多样化。
坚持锻炼
女性做一些运动后，体内的激素分泌也会受到影响。如果你经常锻炼，可以提高你的身体素质，从而提高鸡蛋的质量。
男性经常锻炼，不仅能减轻工作压力，提高青子素质，还能让男性对另一半有更多的“X兴趣” 。
戒掉坏习惯。
【备孕期间要注意什么，备孕期间需要注意的8大事项】有抽烟、喝酒、经常熬夜等坏习惯的夫妻，要注意改掉这些坏习惯。

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做好心理建设。
怀孕期间不能谈怀宝宝，太大的心理压力也会有影响。尤其是对于女性来说，过度的心理压力可能会导致内分泌失调，从而可能影响月经和排卵。
做好孕前检查。
孕前检查可以了解夫妻双方的身体状况，及时发现异常，及时治疗。
控制体重
健康的体重对保持良好的青子大米质量非常重要，超重的男性(25岁以上的身体质量指数人)可能会影响青子大米的质量和数量。
女性也应该保持健康的体重。女性的身体质量指数大于30或小于19会影响她的受孕能力。