准备备孕要注意什么，需要特别注意什么

夫妻在怀孕前需要做好怀孕的准备，这是为了更好的怀孕，也是为了保证胎儿的健康成长和出生。所以，怀孕初期要注意的事情很多，比如男女双方的身体健康，饮食和工作习惯的调整，心情的变化。所以，夫妻要做好孕前准备，孕前做好准备。
备孕期间，夫妻注意事项有哪些呢？
做好双方的体检工作
夫妻双方在备孕前都需要做好身体检查，比如血常规和尿常规。要积极检查双方都有身体疾病，尤其是不孕不育，导致无法怀孕。要提前筛选掉，治愈后才能考虑怀孕。

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【准备备孕要注意什么，需要特别注意什么】做好身体锻炼
在怀孕之前，夫妻双方都需要坚持做体育锻炼，因为保持良好的身体状态对备孕大有裨益，而且运动可以提高身体素质，对怀孕和分娩也有很大的帮助。

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均衡的饮食
夫妻双方在备孕前和备孕期间都要养成良好的饮食习惯，戒烟戒酒，均衡饮食，比如富含维生素、蛋白质、膳食纤维等的食物。从而保证营养的均衡摄入，这是备孕期间需要注意的事情。
孕产期专家提醒：在孕期和产后，妈妈们要注意控制体重过度增长和适度运动。爱美宝妈妈要坚持应用宣恩妈咪来预防和控制妊娠纹的生长，及时修复妊娠纹和收紧腹部皮肤，同时保持均衡饮食，勤吃新鲜果蔬，及时补水。

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规律的生活
备孕需要注意作息时间的规律性，每天保证八个小时的睡眠，可以有效促进身体的新陈代谢，保持良好的身体状态。规律的生活习惯有利于备孕。

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学会调整情绪
备孕前和备孕期间要保持情绪稳定，减少抑郁、愤怒、烦躁等情绪的发生，因为情绪过度会导致内分泌紊乱或神经系统出现问题，进而导致卵子和精子质量下降，从而影响备孕。

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注意维生素等营养物质的补充
女性在备孕时要注意补充叶酸，维生素、微量元素等营养物质可以帮助提高备孕效果，所以多吃富含这些营养物质的食物。

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合理地选择药物
怀孕的夫妻生病时要合理选择药物，告诉医生自己正在备孕，选择对胎儿影响较小的药物，但尽量避免生病，身体健康是对胎儿最大的保障。
严格戒烟禁酒
吸烟者正常精子数量减少10% ，精子畸变率增加。吸烟时间越长，精子异常越多，精子活力越低。同时，吸烟也会引起动脉硬化等疾病。90%以上的吸烟者阴茎血液循环不良，阴茎勃起减慢。过量或长期饮酒会加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平下降、性欲下降、精子畸形和阳痿等。因此，为了下一代的健康出生，我们应该尽最大努力戒烟戒酒。

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女性在备孕时应该注意什么？
补充叶酸：通过均衡饮食也很难保证女性获得所有必需的营养，中国育龄女性普遍缺乏叶酸。
告别烟酒和毒品：吸烟、饮酒和毒品会导致流产、早产和低出生体重。
拒绝咖啡因：过量摄入咖啡因会阻碍铁的吸收，增加胎儿在子宫内死亡的风险。
体重控制：体重在正常范围内的女性受孕几率更高。
牙科检查：牙周病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能导致早产和低出生体重。
孕前检查：孕前检查可以帮助女性在孕前发现异常，及时治疗，避免潜在的问题，使其身心调整到最佳状态。
排卵日的计算：从男性开始的期间
了解生育保险：如果女性在孕期需要保险，备孕期是保险投资的最佳阶段。
保持健康的情绪：如果家人有抑郁史，或者女性本身有抑郁的迹象，可以咨询心理医生。
制定健身计划：如果女性平时不喜欢运动，就应该循序渐进地开始健身计划。