经期排出淤血的技巧，排出污血的同时还可瘦身

现在，随着生活门槛的逐渐提高，女生在饮食上越来越忌讳，即使是月经期间，也完全没有忌讳的想法。只要是自己喜欢的食物，无论是否健康，无论何时何地，没有人能阻止他们吃。可能就是因为这样不健康的饮食习惯，很多女生会逐渐发现自己的月经开始不规律，不是推迟就是提前，内分泌失调的情况经常发生。所以，为了我们的健康，女生还是需要注意自己的日常饮食！

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尤其是月经期间，更要注意饮食！那么很多女生会问，月经期一定要忌口吗？其实不能说是完全的禁忌，而是选择对身体有益的食物。医生提示：女生在“月经期”可以多吃这三种食物，不仅可以帮助身体排出体内的脏血，还能达到减肥的效果！
1.鱼
我们都知道鱼含有大量的优质蛋白质，是一种不易增重的食物。不仅如此，鱼还含有大量的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素，不仅可以预防心脑血管疾病，而且对我们神经的发育也非常有益。众所周知，女生在“月经期间”非常脆弱。这期间女生抵抗力很弱，需要大量的营养来增强我们的抵抗力。所以这期间多吃点鱼，不仅可以为身体补充足够的优质蛋白质，还可以调节月经带来的虚弱，即使吃多了也不会长胖，非常适合女生！

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2.葡萄干
葡萄干是我们生活中常见的干果。它不仅酸甜可口，而且营养丰富。葡萄干是由葡萄直接风干而成的，所以葡萄干也富含多种营养成分，包括大量的维生素、氨基酸、钙、铁等人体所需的微量元素。特别是含铁量是新鲜葡萄的15倍！女性在经期会失血过多，导致身体虚弱或贫血。可以多吃葡萄干，帮助身体补充气血，从而缓解贫血等症状。

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【经期排出淤血的技巧，排出污血的同时还可瘦身】3.莲藕
莲藕是我们生活中常见的食物。是一种营养价值和药用价值都很好的食品！莲藕不仅香脆爽口，而且还有很好的清热解毒的功效。女性在经期常吃莲藕，还能帮助身体排出体内多余的脏血，有效改善经期食欲不振的现象。可以说是一举多得，非常适合女性在经期食用！
所以，女生在月经期间不必忌口，而是选择适合自己食用的食物，就像以上三种食物非常适合女性在月经期间食用一样！
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