月经期间泡脚好不好，月经期保养
越早开始注意保健，就能达到更好的冻龄效果！特别是女生要有天生的好气色，在正常和经期多注意保养，尤其是内调可以改善经期疼痛系统 。尤其是对于那些长期熬夜的朋友，在开始调整健康之后，皮肤状况会有明显的变化 。在这里，邝雅雅分享了六个女孩必须知道的“经期保养”的简单方法，让大家都能在美丽的黄金期成功反击！
月经期间避免：
# 经期吃药补
【月经期间泡脚好不好，月经期保养】药膳中一般会有太多活血化瘀的草药，会导致经血量增加，所以月经期间不宜服药 。服用补品的正确黄金期是月经结束后一周，这时服用补品可以发挥最大的效果 。
# 吃生冷和辛辣
月经期间吃冰会导致血液跑到胃里，影响子宫附近的血液循环，加重经期疼痛的问题 。辛辣的食物会刺激身体，让月经期间更容易感到不舒服 。
# 激烈运动
月经期间做剧烈运动容易引起严重的痛经和月经失调 。特别是一些增加腹压的力量练习一定要尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长 。
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月经期养生茶：
月经期间可以多喝点养生茶，用几样简单的材料加热水就可以了！特别是月经前喝酒可以调节身体，在月经期间不容易引起气血两虚 。
红糖玫瑰花茶
配料：玫瑰、红糖、桂圆、红枣、枸杞 。
月经前7天可以开始喝酒 。玫瑰可以帮助缓解压力，帮助缓解痛经 。第一，如果你很好地调整自己的身体，你不会同意月经期间的疼痛，这也可以减少易怒的问题 。红糖还可以补气活血，帮助调经暖宫，让月经更加准时 。
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桂圆红枣麦冬茶
配料：枣片、麦冬、桂圆、玉竹、枸杞 。
适用于经常容易手脚冰凉，月经不准时的女生，可以调理血瘀的问题 。同时也不用担心容易生气长痘痘 。有了玉竹和麦冬，可以中和热量，不会让身体过度充盈！
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月经期后养生茶：
女生是月经后最好的美容期！这个时候身体一定要调理改善，这样可以补血，让气色看起来更好 。尤其是容易贫血头晕的女生，一定要补补身材 。
桂圆玫瑰红茶
配料：玫瑰、桂圆、红枣、枸杞
月经后7天喝酒可以滋补身体！桂圆红枣补血，暖玫瑰养肝 。如果一起喝，可以补气血，滋养肌肤！
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黄芪玫瑰花茶
成份：玫瑰、黄芪、枸杞、红枣 。
玫瑰可以疏肝解郁，让心情更加稳定 。黄芪补气生血固表，红枣枸杞补气补血 。这些组合可以帮助调节月经不调的问题，缓解气虚抑郁 。
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按摩穴位
制污穴
位置在左右两只手大拇指第一关节，以下的三个点处按压时会有酸痛感 。每天按压两只手各50次，可以让身体气机畅通起来，解决气血瘀滞和调理经期不准的问题 。
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三阴交穴
位置在小腿内侧，脚踝正中线上四指宽处 。可以用拇指或中指指腹按压对侧三阴交穴，一压一放为1次，压放50次，有酸胀感即可，这个穴位可帮助缓解生理痛 。
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泡脚养生
月经期间泡脚对身体能够带来一定的好处，像是促进血液循环，以及缓解痛经症状 。泡脚可以提升了人体的温度，从而达到了驱寒的效果 。但是要注意的是女性经期泡脚一定要用热水，泡个15分钟全身都会发热，月经期间也不建议添加其他物质，只需用温水普通泡一泡即可 。
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瑜伽运动
Step 将大腿垂直地面只是像是猫一样，开始拉伸背部的肌肉，向前往上抬头30秒 。接着平躺在地面上将膝盖贴地，两只手放平贴地保持动作30秒 。
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Step 拉伸旁边的腰线，可以帮助促进血月循环和排毒 。先把身体展开后，手脚呈对角线然后向两侧开始延伸，动作保持30秒 。
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Step呼气时将身体慢慢的向前往下压腿，利用单腿勾腿地伸直 。这个动作保持30秒帮助提升柔韧性，同时可以释放背部的压力 。
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Step 将后背立直然后膝盖放松贴近地面，脚心相对的收紧，缓缓地吸气呼气保持60秒 。这个动作能够伸展和放松法腿内侧的肌肉，同时缓解经痛的问题 。
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