枸杞一天吃多少粒最好，多用枸杞搭配鸡蛋这样吃
大家好，我是小静 。
枸杞，又称枸杞，是国内外著名的中药材 。早在神农本草就被列为上品，是药食同源的非常优质的食物 。
我们更熟悉鸡蛋 。鸡蛋被称为最有营养的食物 。
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今天，就用这两种非常滋补的食材来分享一份健康的食物 。学习这种做法的优点 。很难买到钱 。
首先，准备两个鸡蛋，放在锅里 。
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首先，加入适量的水，摩擦鸡蛋表面，洗掉鸡蛋表面的鸡粪和杂志 。鸡蛋富含蛋白质，一个鸡蛋可以提供人体一天所需的蛋白质 。
鸡蛋清洗干净后，放入碗中，然后加入少许白醋去腥 。
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鸡蛋用筷子彻底搅拌，然后放在一边备用 。
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接下来，准备50块左右的枸杞，加入适量的面粉，
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然后加入适量的水，将枸杞刮洗干净 。新鲜枸杞不易保存 。一般我们用枸杞干 。枸杞在干燥和运输过程中会产生大量粉尘 。用面粉洗可以去除里面的灰尘和杂质 。
洗完后，换水，把枸杞洗几遍 。
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现在市面上的枸杞都是用硫磺染色或熏制的 。买的时候要注意鉴别 。不要买劣质枸杞 。
枸杞清洗干净后，倒入滤网中控制含水量 。
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然后准备一小块生姜，切成细丝 。
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生姜作为调味品，也有很高的药用价值，可以祛寒，促进新陈代谢 。
然后往锅里加入适量的纯净水，先把切好的姜末放进去，大火烧开水 。
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煮沸后，将姜煮五分钟 。五分钟后，用滤网将姜丝捞出，然后直接扔掉 。
接下来，将枸杞倒入其中，然后慢慢将蛋液倒入其中 。
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倒入后就可以关火了 。
然后用筷子将蛋液快速搅拌融化，就做好了一份超级美味的枸杞鸡蛋汤 。
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【枸杞一天吃多少粒最好，多用枸杞搭配鸡蛋这样吃】秋天过后，天气越来越冷 。早上喝一碗枸杞鸡蛋汤，浑身温热，非常滋补健康 。常喝枸杞鸡蛋汤可以补肾益精，美容养颜就是抗衰老 。做法也很简单实用 。喜欢的朋友可以收藏试试 。
今天就到这里 。感谢大家的支持和好评 。下次见 。拜拜 。
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