茶喝多了对身体有害吗，喝茶对身体健康有好处

茶文化历史悠久，很多人喜欢喝茶。他们不仅能尝到茶的香味，还能修养自己，让人心平气和。喝茶对你的健康非常有益。它不仅能提神醒脑，还富含维生素C和维生素B1，能促进消化，消除多余脂肪。茶叶中的茶多酚也有很好的抗氧化作用，可以延缓衰老。虽然茶有这么多好处，但喝茶时要注意一些禁忌，看看有没有坏处。

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喝茶有哪些禁忌？
不要经常喝浓茶
虽然有些产品真的是浓茶，但为了你的健康，还是轻泡为好。因为浓茶中有较高的茶碱，会使神经更加兴奋，尤其是一些心脑血管疾病患者，喝浓茶后会感到不舒服。而且，经常喝浓茶也容易出现骨质疏松，对老年人非常不利。
【茶喝多了对身体有害吗，喝茶对身体健康有好处】睡觉之前不要喝茶
喝茶可以提神，但也可能影响人的睡眠。虽然睡前安静更适合品茶，但此时喝茶会导致失眠。想要茶不影响睡眠，就要注意喝茶的时间。下午3点以后不要喝茶，睡前也不要喝茶。

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不要空腹喝茶
现实中，很多人喜欢空腹喝茶，这其实是一种坏习惯。空腹喝茶会影响消化和蛋白质的吸收。如果经常这样做，会损伤胃黏膜，时间长了容易得胃病。如果你真的想喝茶，可以在吃完后等一会儿。茶有促进消化的作用，是喝茶的合适时间。
不要喝隔夜茶
隔夜茶是指隔夜茶，不可饮用，对健康有害。因为你放隔夜茶的时候，一般没有特别好的密封。一夜之后，一些脏东西，比如细菌，会掉进茶里。而且时间过得太久了，维生素都快流失了。这个时候再喝是没有意义的。
总是喝烫茶
很多爱茶的人趁热喝茶，觉得茶更香。然而，这是喝茶的禁忌。经常喝热茶容易损伤食管黏膜，会增加食管癌的几率。人的食管黏膜最多能承受60的温度，热茶远远超过这个温度。喝茶时，最好先把茶吹凉再喝，但不要太凉。合适的温度就是合适的温度。

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生病时不要喝茶
人们生病时不喝茶，因为茶中的一些物质会与药物发生反应，从而影响药效。而且茶中的咖啡因会让人更加兴奋，不利于休息。想喝茶，不妨等到病好了再喝，不然病好了永远也不会好，反而会难受。
茶是一种非常健康的饮料，味道也不错，但是喝茶的时候要注意禁忌，不要做不该做的事情，否则可能会影响身体健康。喝茶的同时，也要注意身体健康，纠正那些不良的饮酒习惯。只有这样你才能喝得健康。
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参考文献：
1.《经常喝茶有益健康，但有6个禁忌要牢记，为了健康，多做些了解吧》，老程健康大谈，2021-03-22
2.《喝茶的6大禁忌，你知道吗？尤其第一种特伤身，很多人还不知道》，健康新经典，2020-11-05