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健康知识|如何矫正腿型，睡觉怎么纠正腿型

小知识


怎样矫正腿型？ O型腿包括美学O型腿 ， 要根据分型矫正 。 如果膝关节距离在3cm以内是轻度型 ， 3-6cm是中度 ， 6-10cm为重度 ， 膝关节之间距离在10cm以上 ， 属于极重度 。 所以分型要根据其轻重程度而定 ， 分型不同 ， 处理方式也不一样 。
极重度的关节变形 ， 可能要通过完全的手术 ， 即胫骨的楔形截骨术或者膝关节置换术等解决 。 膝关节变形不厉害 ， 属于轻度O型腿 ， 是一种美学的程度 ， 可以通过自体脂肪移植治疗 ， 即吸取自体脂肪填充到皮下组织 ， 填充到腓肠肌前面 ， 解决腿部层次 。 而且也要根据其弯曲凹陷度进行矫正 ， 如果在2cm以内 ， 可以通过自体脂肪移植解决 ， 在2cm以上 ， 则可能需要多次的自体脂肪移植 ， 才能达到更好的效果 。
如何矫正腿型 O、X型腿是形体美的重要杀手 ， 在日益重视外在形体美的时尚社会 ， 有了O型腿就意味着丧失了做美女、帅哥的资格 ， 并且会影响到参军、工作 ， 更严重影响到恋爱婚姻 ， 毁掉原本应该拥有的幸福生活 ， 因此 ， O型腿患者往往内心非常压抑 ， 有的心理脆弱的人甚至会产生悲观厌世的想法！

采用孟氏疗法 ， 矫正治疗O型腿、X型腿等肢体畸形 ， 由于下地早（术后7——10天）、痛苦小、恢复快、患者可在接近生理状态下恢复、疗程短、短形确切 。

专家提示：无论哪种膝内翻的矫正操、矫正仪、小针刀技术或是用什么绑带之类的东东等 ， 都只能使膝关节侧副韧带变得松弛 ， 使膝关节变得更为不稳定 ， 加重膝关节的退变 ， 有害无益！
o型腿怎么矫正 矫正o型腿首选需要了解一下你的腿型程度 。 腿型程度越轻矫正时间也是越短的 。 现在矫正o型腿的方法主要有手术 ，
正o仪 ，
矫正鞋垫 。 而因为手术的创伤比较大 ，
所以让很多o友们望而止步 。
而鞋垫因为作用比较柔缓 ，
对膝间距在1-2个厘米的程度可以起到矫正作用 。 所以现在来说使用正o仪矫正是非手术方法中效果最好 ，
也是最快的 ，
因为是物理方法 ，
矫正起来更安全 ，
效果更稳定 。
如何矫正不良的腿型？ 首先 你的膝盖并不并的住啊？我是指你两脚并拢的时候~如果并不拢膝盖 那就应该是O型腿了 。 。
我帮你找了 好像没有这一类的视频 那我就跟你讲一下以前我上模特课的时候的训练方法吧~
一、 找一面墙 然后穿着高跟鞋 背贴着墙站 。 要求做到肩膀紧贴墙壁屁股紧贴墙壁 双脚并拢 两手自然垂下 膝盖也要夹紧 重点就是两个肩膀要贴在墙上 但是不要因为过于紧张而耸起来 然后你就站在墙那里15分钟吧 然后每天都坐 时间越做要越长 到后面你会发现连走路都变得又风了~腿型也会好看些
二、睡在床上 两脚像空中 做踩单车的姿势 腿要绷直 每天晚上踩个一百两百下 腿也会变好的~
三、睡在床上 双腿垂直放在墙上 呈L型 重点 就是屁股以上都要压在墙面上~

嗯 就那么多哈~重点就是要坚持啊~~

补充答案 如果你不是O型腿的话 那问题就不是很大了哈~你就坚持做我跟你说的那几项 应该会有改善的哈~
还有啊 你是不是喜欢内八走路 或者站啊？ 我发现内八走路和站立 也是导致双腿往外的哦~~所以要从平时的站姿 和 走路 做起哈~
如何矫正O型腿？ 1、脚后跟相靠而立 ， 脚尖方向自然张开 。
2、脚掌贴近地面 ， 让脚后跟、小脚趾根和大脚趾根三点均匀地承受身体重量 ， 保持平衡 。
3、将重心移向大脚趾 。 这套动作的诀窍是 ， 收紧肛门 ， 重心就会自然地移向大脚趾 。
注意：不要强行将膝盖内转 。 做不了以上动作的人 ， 把脚尖方向张开10-15cm的话做起来会轻松很多 。 在坐车上班途中或者等车时做这套动作也会有效果 。

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