3.罗非鱼视黄醇含量高 ， 视黄醇有助于防治夜盲症、视力减退 ， 有助于治疗多种眼疾 ， 维护免疫系统正常功能 ， 祛除老年斑 ， 促进发育 ， 强壮骨骼 ， 维护皮肤、头发、牙齿、牙龈的健康 ， 有抗呼吸系统感染作用 。
4.罗非鱼硒含量丰富 ， 硒是心脏代谢不可缺少的元素 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 其效果是维生素E的50-100倍 ， 具有较强的抗衰老和抗癌作用 。
结语：福寿鱼中的营养价值 ， 可以帮助人体降血脂以及降低人体胆固醇 ， 有助于视力的保护以及促进新陈代谢的正常运作等等
福寿鱼怎么煮好吃 用料
罗非鱼 1条
葱姜蒜 适量
料酒 2勺
醋 2勺
盐 适量
香菜 2根
豆瓣酱 2勺
大料花椒 少许
炖罗非鱼的做法
- 鱼洗净控干 ， 葱切段姜切片 ， 香菜切段 ， 备用
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- 锅中倒油 ， 八分热放入鱼 ， 煎两面 ， 盛出备用
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- 油中放入豆瓣酱翻炒
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- 放入鱼 ， 然后把备料全部放入
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- 之后倒入开水 ， 要没过鱼身 ， 期间根据个人口味放盐 ， 因为豆瓣酱本是就咸 。 小火炖15分钟 ， 大火收汁
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- 美味的炖鱼出锅了 。 喜欢吃辣的伙伴可以在炖的过程中放红辣椒 ， 味道会更好吃 。
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【美食知识|福寿鱼怎么做好吃，罗非鱼的做法图片】
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