在日常生活中，我们必须要做到饮食清淡( 二 )
血脂偏高的人 ， 可以补充两粒珍寿安酸 ， 更好的帮助调节血脂 。
3、饮食清淡
高血脂的出现最主要是饮食出现了问题 ， 随着生活条件的提高 ， 饮食也越来越丰富 ， 很多人都喜欢吃一些高热量的食物 ， 暴饮暴食 ， 还不控制摄入量 。从而导致体内的血脂水平迅速升高 。
因此 ， 在日常生活中 ， 我们必须要做到饮食清淡、但要确保膳食均衡 ， 做饭时控制油盐糖的摄入 ， 多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 同时吃一些粗粮 ， 从根源上减少脂肪的摄入 。
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4、适量运动
运动对于肥胖的人不仅能有效地消耗体内存积的脂肪 ， 还可以帮助身体排出毒素 ， 特别是对于中老年人和肥胖人群来说是十分有益的 ， 而且适量运动还能使血液循环变得更加顺畅 ， 从而减少血管堵塞的可能性 ， 建议血脂高的人每天适量做一些运动 ， 但切记不能剧烈运动 。
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