节气养生丨立秋，伏天未尽秋气至，养生该注意哪几点？速看
【节气养生丨立秋，伏天未尽秋气至，养生该注意哪几点？速看】不觉初秋夜渐长 ， 清风习习重凄凉 。不知不觉中2021已经走过大半 ， 立秋是秋天的第一个节气 ， 意味着暑去凉来、秋天将至 。此时 ， 气候由热转凉 ， 阳气渐收 ， 阴气渐长 ， 自然界由生长开始向收藏转变 。但伏天还没过去 ， 所以常常是“秋已立 ， 暑难消” ， 此时人体内积蓄的夏季湿热还未完全散去 ， 容易导致气阴两虚 。另外 ， 立秋后早晚寒气渐盛 ， 体质虚弱的人容易寒气侵体 ， 也容易引发多种疾病 。
【立秋养生】中医认为 ， 肺与秋季相应 ， 立秋之后 ， 天气就变得干燥 ， 而天气干燥容易伤肺 ， 肺气虚则身体抵抗力下降 ， 容易生病 。一般来说 ， 秋季养肺 ， 可多食莲藕、百合、杏仁、荸荠、蜂蜜、甘蔗、土豆、萝卜、山药、扁豆、枸杞、银耳、木耳、猪肉、鸭肉、柚子等润燥养阴之品 ， 同时要少吃葱、蒜等辛味之品 。
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推荐茶饮
【养心安神——甘麦大枣茶】
材料：甘草10克、浮小麦30克、大枣10枚 。
做法：将甘草、浮小麦研成粗末 ， 红枣去核 ， 一同放入保温杯中 ， 冲入沸水 ， 加盖焖10分钟左右 ， 代茶饮（大枣可嚼食） 。也可将三味食材加水煎煮后 ， 取汤液300毫升 ， 一日内分2~3次服完 。
功效：养阴除烦、宁心安神 。
【养阴润燥——乌梅生姜茶】
材料：乌梅1个（去核）、生姜1~2片、红糖适量 。
做法：将乌梅去核 ， 乌梅肉洗净切碎 ， 生姜洗净切丝 ， 同红糖一起放入保温杯中 ， 沸水冲泡半小时即可 。
功效：养阴生津、暖胃健脾 。
来源：养生深圳
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