“睡渣”会影响大脑发育？这些不良影响需要家长重视
本文转自：东方今报
大象新闻采访人员 卢怀涛 刘旭
“孩子睡觉很晚 ， 比同龄人个子矮 ， 愁人!”
“孩子7岁啦 ， 早上总是很难叫醒!”
“医生 ， 我家孩子睡得很晚 ， 白天上课注意力不集中怎么办？”
“怎样保证孩子拥有规律的睡眠？”3月21日是世界睡眠日 ， 河南省儿童医院举办多学科联合义诊 ， 邀请神经内科、消化内科、儿童保健科、中医科、内分泌遗传代谢科等与睡眠问题相关科室专家 ， 面对面和家长聊聊孩子睡眠那些事儿 。
孩子睡眠不好 ， 是不是个别现象？
“影响孩子睡眠的因素很多 ， 婴幼儿会有肠绞痛、食物过敏这些症状 ， 有些孩子会有鼻炎、张嘴呼吸 ， 还有孩子夜惊、哭闹等问题 ， 再大一些的孩子普遍会熬夜写作业等 ， 这些都会影响孩子睡眠 。”河南省儿童医院门诊部护师闫慧玲说 。
孩子睡眠不好 ， 是不是个别现象呢？有调查还显示 ， 中国孩子睡眠状况仅有7.4%为优 ， 课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素(67.3%) ， 其次是电子产品(27.1%) ， 噪音、声、光等睡眠环境占24.8% ， 睡眠状况差的青少年儿童41.9%睡前会接触电子产品；有34.2%则选择看书学习 。
从年龄上看 ， 13周岁以上的中学生更容易有睡眠问题 。中国睡眠研究会发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示 ， 全国6到17周岁的青少年儿童中 ， 睡眠不足8小时的占比达到62.9% 。其中 ， 13到17周岁青少年儿童睡眠不足8小时的占比达到81.2% 。
睡不好影响大脑发育？神经内科专家这样解答
“儿童期大脑发育是比较快的 ， 睡眠是其中一个重要因素 。一旦睡不好 ， 就会影响到孩子智力、神经系统发育、生长发育 ， 还有内分泌系统 ， 以及他们的学习成绩等方方面面 。”河南省儿童医院神经内科副主任医师许淑静说 。
1）影响神经系统发育
睡眠可促进脑发育成熟 ， 对于婴幼儿 ， 睡眠可以促进脑蛋白质的合成及智力的发育 ， 宝宝如果睡得不好 ， 醒来时状态不好 ， 不易接受周围事物 。
2）影响生长发育
人在睡觉时会分泌生长激素 ， 因此睡眠充足是有助于长高的 ， 如果孩子经常睡眠不足 ， 会直接阻碍生长激素分泌 ， 影响长高 。
3）影响学习
睡眠不足易造成孩子注意力不集中 ， 记忆力下降、思维反应迟钝等 ， “睡渣”变“学渣” 。
4）降低抵抗力
【“睡渣”会影响大脑发育？这些不良影响需要家长重视】睡眠不足会直接影响孩子抵抗力 ， 抵抗力下降会出现各种疾病 ， 如近视、食欲下降 ， 或容易患上感冒等 。
5）影响心理健康
睡眠不足的孩子还会表现脾气暴躁易怒、情绪低落 ， 甚至会出现焦虑不安、抑郁等表现 ， 不利于孩子心理发育 。
6）内分泌紊乱
睡眠不足会直接影响孩子体内和食欲相关的激素 ， 易使孩子变胖 。
专家提醒：孩子睡不好 ， 家长一定要重视
“我们评价睡眠好不好 ， 一个是看睡眠时间 ， 另一个是看孩子第二天精神状态 ， 睡眠不好的孩子会很疲倦 ， 会直接影响第二天的学习 ， 以及孩子的健康成长 。”
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