马上就评｜“好好睡一觉”这件事，值得更多社会关注
本文转自：齐鲁壹点
齐鲁晚报·齐鲁壹点评论员 孔雨童
美国加州大学伯克利分校人类睡眠科学中心创始人兼主任马特·沃克说过一句很有意思的话：大自然母亲在整个进化过程中 ， 从未遇到过被称为睡眠剥夺事情的挑战 ， 因此她从没有开发出安全网 。
换言之 ， 人类的身体是没做好缺觉准备的 ， 但这种有意无意的“剥夺”正在越演越烈 。
很多人主动不睡 。忙于工作、学习 ， 甚至为了补偿白天缺乏的娱乐休闲时间“报复性熬夜”——因为工作时间延长占用了娱乐时间 ， 就通过牺牲睡眠时间来娱乐 。否则 ， 很多人觉得亏了 ， 或心理上觉得无法缓解一天的劳累压力 ， 于是睡眠时间越来越短 。
文章图片
文章图片
还有很多人“睡不着” 。《2021年运动与睡眠白皮书》显示 ， 目前中国有超3亿人存在睡眠障碍 ， 中国成年人失眠发生率高达38.2% ， 这是一个非常高的数字 。在百度 ， “失眠贴吧”目前已经有超过22万粉丝；豆瓣“睡吧-和失眠说再见”等几个失眠相关小组也达到近10万人 。“睡不着”三个字对这一广大群体其实是相当痛苦的 ， 在无数个漫漫长夜里 ， 一个人困在万籁俱寂的孤独牢笼里无法挣脱 ， 而每一个“第二天”则又不得不面临着精神不振、工作效率低下等后遗症 ， 每年因为失眠导致的自杀事件都不计其数 。
当代人睡不着的原因有很多 ， 遗传、疾病、死亡等创伤性事件……但毫无疑问 ， 压力和焦虑是失眠日益高发的主要原因 。
失眠带来的后果也很严重 ， 记忆力减退、心脑血管疾病、糖尿病、老年痴呆、癌症……种种流行病学调查都深刻反映了“睡不着”和这些高发疾病的密切相关性 。除此之外 ， 它和交通事故的发生率甚至国民经济也都存在关联 ， 有调查指出 ， 由睡眠不足带来的经济损失可以占到一个国家GDP的3% 。
虽然我们只在每年的3·21世界睡眠日聚焦这一问题 ， 但这个悄然无声的“疫情” ， 其实已经成为在21世纪面临的公共卫生方面的最大挑战之一 。
我们需要更多政府和社会层面医疗和心理支持资源的投入 ， 需要更多舆论面向庞大的“睡不着”群体的关注 ， 还有很重要的一点 ， 如何缓解全社会的压力和焦虑病 ， 减少996、透支型加班 ， 这是一个更深刻的问题 。
【马上就评｜“好好睡一觉”这件事，值得更多社会关注】对于更多拥有“熬夜选择主动权”的人 ， 则从现在开始尽量早睡吧 ， 健康问题虽然没来时远在天边 ， 但可能随时近在眼前 。想熬能理解 ， 疾病不讲理 。
世界晚安 。
推荐阅读
- 孩子们喜爱的美味餐包，做法简单，一学就会
- 面疙瘩汤的做法很简单，用这款多功能锅煎熟，美味的早餐就搞定了
- 幸福无须争，只要适合就好
- 人生路上，每个人从呱呱坠地开始，就已经在与时间赛跑
- 人生如若遇见了就是缘，有缘遇见那就惜缘吧
- “亚运ad”灯皇也翻车了，称辅助就像老鼠
- 一到春季就皮肤瘙痒？这4个方法助你轻松应对，无痒一身松
- 早餐吃饼，几分钟就能煎成功，厨房小白也可以轻松学会
- 春秋战国时期的齐王，一天不吃鸡爪就怅然若失，仿佛生活少了乐趣
- 人这辈子很短，短到自己还没来得及尽孝，想一想就很难过