男人加班熬夜后如何恢复精力呢 男人加班熬夜后如何恢复精力
又是一年年末，工作的压力越来越大，加班也成了年末每个男人都必定经历的事情 。但是连续、连轴转也必须有所节制 。我们需要生活得松驰有度，需要在透支之后及时弥补，需要注重运动、保健、食疗，让自己的身心处于平衡状态 。否则，我们可能处于不健康或亚健康状态，无法正常工作、享受生活 。
文章插图
首先，尽量减少加班 。
具体建议：
1.尽量不找那种崇尚加班文化的公司 ， 其实这些公司未必真有那么多活干，有时候加班是徒具其表，管理上存在问题 。
2.提高单位时间的产出，提升自己的技能，比如打字如果快到120字/分钟，思考速度又快，别人写一份方案可能需要三小时 ， 而自己可能只需要一小时 。
如果必须加班 ， 那就加班 。
【男人加班熬夜后如何恢复精力呢 男人加班熬夜后如何恢复精力】具体建议：
3.不含糊不犹豫，心理上不要有不适感和抵触情绪 ， 有时候 ， 这种情绪非常伤人，既然需要加班，就高高兴兴地加班，加完班开开心心地回家 。
4.如果需要熬夜，需要准备一些吃的东西 ， 比如豆奶粉、一些有营养的零食如坚果(核桃、杏仁、腰果等)，尽量不要吃泡面等 。饮品喝枸杞、菊花等，有明目之效 。
5.如果中间实在累了，就小睡25分钟 。
加班之后，要进行精力恢复 。
具体建议：
6.猛烈睡觉，睡到自然醒 。有时候因为神经不能松驰下来所以睡不着，睡前略饮一点红酒或桂花玫瑰酒之类(酒精度约在13度左右的那种) 。
7.SPA等舒缓神经的手段 ， 顶好是全身按摩 。男性似乎不太习惯SPA，其实去除有色眼光，SPA是非常好的放松手段 。
8.做发呆、散步等不需要脑力的事 。
9.吃美味的东西，吃饱了容易发困 。
推荐阅读
- 让你更男人的“爱情菜” 爱情让男人上进
- 药粥疗法pdf下载 药粥，让你成为男人中的强者
- 男人日常健身须知的运动常识 男人日常健身须知的运动常识是什么
- 草鸡，让男人一展雄风 草鸡意思
- 男人滋补粥配方 揭秘：让男人屹立不倒的滋补粥
- 男士补肾水果 三种水果餐，专治男人肾虚
- 男人该如何防止性衰老 男性怎么防止衰老
- 怎么养生更健康呢 怎么养生更健康
- 男人越吃越壮的10种食物 让你越吃越“男人”的3大
- 适合男人家用健身器材！ 男士家用锻炼身体健身器材