草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

月经量少怎么调理才会多 月经量少怎么调理才会多一些

量少

月经量少怎么调理才会多 月经量少怎么调理才会多一些

月经异常在我们的日常生活中特别常见，原因不仅与疾病有关 ， 还与日常生活习惯有直接关系，我们必须注意调理方法 ， 尤其是日常饮食 。
月经量少怎么调理才会多 月经量少怎么调理才会多一些

文章插图
月经量少是怎样发生的
1、过度减肥:女性想拥有苗条的体型，也有为了减肥而减肥的人 。节制饮食并不是不可能的，但过度饮食会损害健康，女性月经量少 。
2、工作无度:培养规律、健康的工作时间对每个人都很重要 。但是，有些人工作无度，经常熬夜，这样的女性月经量很少 。
3、感情上生气或心理受到刺激，月经量容易减少 。
4、子宫内膜原因:女性月经量减少 ， 可能是子宫内膜本身的原因 ， 如子宫内膜结核引起内膜病变、人工流产、刮宫引起子宫内膜变薄等 。
5、内分泌异常:体内各种激素分泌异常或不排卵也是月经量少的原因 。
6、疾病原因:身体出现肿瘤和子宫发育不良等疾病 ， 月经量可能减少 。如果确定是这个原因的话，必须马上去医院治疗 。
7、人工流产:人工流产后卵巢一般在22天内恢复排卵功能，月经来潮约1个月 。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2-3个月后恢复正常 。
月经量少怎么调理
1、保持充足的睡眠：“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要 。肝血不足 ， 月经量容易减少，皮肤粗糙，发暗，长斑 ， 长痘痘 。很多女性都想知道吃什么最养肝，其实最养肝的不是食物，而是睡眠 。晚上11点之前睡觉滋养肝血 。
2、调整心情:调整自己的心情 。有时，心理压力会导致月经异常 。精神上受挫、压力大等负面情绪，月经异常，女性朋友需要调整自己的心情，保持良好的心情 。
【月经量少怎么调理才会多 月经量少怎么调理才会多一些】3、多吃含铁和滋养性食物:多吃含铁和滋养性食物 。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血 。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物 。
4、不要太劳累：月经来最好不要让自己太劳累了 。身体过度劳累，会影响身体器官的功能 ， 同时会影响新陈代谢 。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累 。
月经量少不能吃
1、辛辣刺激性食物 。月经量少的女性应该避免吃姜、酒、辣椒等干燥食物 。
2、油腻的食物 。月经量少的女性经常伴有胃肠道不好的状况 ， 饮食以容易消化、食欲醒来为主，避免油腻伤害胃 。
3、寒凉食物 。中医认为女性在月经期间需要保暖，尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说，更应避免进食寒性食物，以免影响行经 。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等 。
月经量少的食疗
1、益母草蛋
做法：取益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮，煮好后吃蛋喝汤 。该药膳适合血瘀型女性饮用，有助于活血化瘀，改善月经量少或有血块，经血颜色呈紫色或暗色 。此外，它还能改善经期延迟的症状 。
2、四物乌鸡汤
制作方法:熟地15克、当归10克、白芍10克、川雄5克、乌骨鸡一半、生姜3片 ， 加水炖 。炖好后加入几段葱白即可食用 。
四物乌鸡汤适合血虚型女性饮用，具有补气养血的作用，可以改善体质，使脸色变红，同时可以调节月经量少的情况 。
3、艾叶生姜蛋
做法:取艾叶10克和生姜15克，加1碗水煎至半碗，去渣 。鸡蛋倒进碗里散开，放入汤里煮就行了，每天1~2次 。

    推荐阅读


    上一篇：绿茶素面料内衣是什么 绿茶素面料内衣是什么材质的

    下一篇：哪些妇科病会引起月经不调 妇科那些病会导致月经不调