草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

青菜 青菜的功效与作用是什么

标签

青菜 青菜的功效与作用是什么

青菜又名小白菜、五群精英 。中国东北称油菜，小青菜，为一年生草本，茎、叶用蔬菜，颜色深绿 。性喜冷凉 ， 抗寒力较强，种子发芽的最低温度3—5℃，在20—25℃条件下3天就可以出苗 。根系较发达，主根入土深，支、细根多，要求土层深厚 ， 结构良好，有机质丰富
青菜 青菜的功效与作用是什么

文章插图
青菜又名小白菜、五群精英 。中国东北称油菜，小青菜，为一年生草本，茎、叶用蔬菜，颜色深绿 。性喜冷凉，抗寒力较强，种子发芽的最低温度3—5℃，在20—25℃条件下3天就可以出苗 。根系较发达，主根入土深，支、细根多 ， 要求土层深厚 ， 结构良好，有机质丰富 ， 既保肥保水，又疏松通气的壤质土 。在弱酸或中性土壤中，更有利于增加产量，提高菜籽含油率 。
青菜中含多种营养素，富含维生素C 。青菜种子含油量达35~50%，其菜籽油含有丰富的脂肪酸和多种维生素，营养价值高，不但是良好的食用植物油，而且在工业上也有着广泛的用途 。炒青菜用干的辣椒口感即不错，又营养 。吃火锅时青菜也人们的首选 ， 因为人们吃火锅刚开始喜欢吃一些特色菜、肉类，往往到了最后更需要一些清淡类的蔬菜，这时候青菜将是人们的不二选择 。
形态特征
青菜为十字花科，芸苔属，直根系 。茎直立 ， 分枝较少，株高30-90cm 。叶互生，分基生叶和茎生叶两种 。基生叶不发达 ， 匍匐生长，椭圆形，长10-500px，有叶柄，大头羽状分裂，顶生裂片圆形或卵形，侧生琴状裂片5对，密被刺毛 ， 有蜡粉 。茎生叶和分枝叶无叶柄，下部茎生叶羽状半裂，
基部扩展且抱茎 ， 两面有硬毛和缘毛；上部茎生时提琴形或披针形，基部心形，抱茎，两侧有垂耳 ， 全缘或有技状细齿 。总状无限花序，着生于主茎或分枝顶端 。花黄色，花瓣4 ， 为典型的十字型 。雄蕊6枚，为4强雄蕊 。长角果条形，9-24mm，宽2-3mm ， 先端有长9-24mm的喙，果梗长3—15mm 。种子球形，紫褐色 。细胞染色体：2n=20 。果实为短角果，由两片荚壳组成 ， 中间有一隔膜，两侧各有 10 个左右的种子 。种子的颜色呈深红色或黑色价值
主要品类
中国栽培的青菜，可分为三大类型：白菜类型、芥菜类型、甘蓝类型 。
1、白菜类型：又分为中国北方小油菜和中国南方油白菜 。
中国北方小油菜，株型矮?。?分枝少，茎杆细 ， 基叶不发达，葡伏生长，叶形椭圆，有明显的琴装裂片，且刺毛多，被有一层薄蜡粉 。青海的门源青菜属这类型 。
中国南方油白菜 ， 其外形很象普通小白菜，与北方小青菜比较 ， 株型较大，茎杆较粗壮，叶肉组织疏松，基叶发达，叶柄宽，绝大多数不具蜡粉 。苏州藏菜、兴化青菜属这类型 。
白菜型青菜，花瓣中等大?。?相互重叠，生育期较短 ， 体细胞染色体数为10 。
2、甘蓝类型(欧洲类型)
植株大小中等，叶较厚且有蜡粉，叶缘缺刻深，半抱茎着生，茎上部的叶无柄，花较大，花瓣重叠 ， 种子较大，不具辛辣味 。体细胞染色体数为19 。胜利青菜、奥罗青菜和欧洲青菜均属这个类型 。
营养价值
每100克青菜的营养价值成分含量：热量23大卡、胡罗卜素620微克、钾210毫克、钙108毫克、维生素A103微克、钠55.8毫克、磷39毫克、维生素C36毫克、镁22毫克、碳水化合物3.8克、蛋白质1.8克、铁1.2毫克、纤维素1.1克、维生素E0.88毫克、硒0.79微克、烟酸0.7毫克、脂肪0.5克、锌0.33毫克、锰0.23毫克、核黄素0.11毫克、铜0.06毫克、硫胺素0.04毫克
食用功效
1、性味归经：性凉，味甘易伤脾胃，少许寒必温缓和药性 。入肝、脾、肺经 。种子辛、温 。可行滞活血、消肿解毒、痈肿丹毒、劳伤吐血、热疮 ， 产后心、腹诸疾及恶露不下、产后泄泻；蛔虫肠梗阻、破气消肿、血?。竿础⑸窬础⑼凡砍溲?。
【青菜 青菜的功效与作用是什么】2、降低血脂：青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维 ， 能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合 ， 性味寒凉,伤脾胃,务必加少许寒必温缓和寒凉之性 。并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收 ， 故可用来降血脂 。中医认为青菜能活血化瘀、散血消肿的作用，可用于孕妇产后淤血腹痛以及治疗疖肿、丹毒 。
3、解毒消肿：青菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能 。此外 ， 还具有促进血液循环、丹毒菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖 。乳痈有治疗作用 。
4、宽肠通便：青菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积 ， 缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘 ， 预防肠道肿瘤 。主治游风丹毒，手足疖肿，乳痈，习惯性便秘，老年人缺钙等病症 。
5、美容保?。呵嗖酥泻械奈谻、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质，常食具有美容作用 。青菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克青菜，其所含钙、铁、维生素A和C即可满足生理需求 。另外青菜还有助于增强机体免疫能力 。
6、花蜜功效：青菜花蜜具有清热润燥、舒张血管、行血破气，消肿散结、和血补身功效 。常用于肝胆系统病变患者及脾胃虚弱以及疗疮热疖患者 。
注意事项
一般人均可食用 ， 特别适宜患口腔溃疡、口角湿白、齿龈出血、牙齿松动、淤血腹痛、癌症患者 ， 但痧痘、孕早期妇女、目疾患者、小儿麻疹后期、疥疮、狐臭等慢性病患者要少食 。
1、青菜的食用方法较多，可炒、烧、炝、扒、青菜心可做配料，如“蘑菇青菜”、“扒菜心”、“海米青菜”等 。
2、食用青菜时要现做现切 ， 并用旺火爆炒，这样既可保持鲜脆，又可使其营养成分不被破坏 。
3、吃剩的熟青菜过夜后就不要再吃 ， 以免造成亚硝酸盐沉积，易引发癌症 。
地理分布
青菜栽培历史十分悠久 。中国和印度是世界上栽培青菜最古老的国家 。全世界栽植青菜以印度最多，中国次之，加拿大居第三位 。
中国北方小青菜原产中国西部 ， 分布于中国的西北、华北、内蒙古及长江流域各?。ㄇ? ，世界各地也广泛分布 。彰化县栽培最盛，台中、苗栗、嘉义、云林、南投亦栽培不少 。原产于欧洲与中亚一带 。
生长条件
1、温度：青菜是喜冷凉，抗寒力较强的作物，据试验 ， 种子发芽的最低温度3—5℃，在20—25℃条件下3天就可以出苗，开花期14—18℃，角果发育期12—15℃，且昼夜温差大，有利开花和角果发育 ， 增加干物质和油分的积累 。
2、水分：青菜生育期长，营养体大，结果器官数目多 ， 因而需水较多，各生育阶段对水分的要求为：发芽出苗期一般土壤水分应保持在田间持水量的65%左右；蕾苔期开花期为田间持水量的75—85%，角果发育期为田间持水量的70—80% 。
3、肥料：据测定，每生产100公斤青菜籽 ， 氮磷钾三者的比例为1：0.35：0.95，对三要素的需求量相当于禾谷类作物的3倍以上 。
4、土壤：青菜是直根系作物，根系较发达，主根入土深，支、细根多，要求土层深厚，结构良好，有机质丰富，既保肥保水，又疏松通气的壤质土 ， 在弱酸或中性土壤中，更有利于增加产量，提高菜籽含油率 。
5、地区差异：白菜型青菜生育期变幅较大 。北方春小青菜的生育期60—130天；冬小青菜130—290天 。青菜的阶段发育比较明显，冬性型青菜，春化阶段要求0—10℃ ， 需经过15—30天；春性型介于春、冬型之间，对温度要求不甚明显 。青菜为长日照植物，每天日照时数为 12—14小时，能满足日照要求，开花结实小增加日照，可以提前开花结实 。反之
种植技术
1、整地理墒：前作收后 ， 深翻炕垡，施足底肥，每亩施入农家肥1000-1500公斤，复合肥40-60公斤，普钙40公斤，然后整地理墒 。冬春季理成平墒或低墒 ， 墒宽2.5-3米；夏秋季应理成小高墒，墒宽0.8-1米，沟深20-30厘米 。青菜冬春亩播种用量0.75-1公斤，夏秋播要1.5-2公斤，可撒播也可点播 。
2、间苗及定苗：当有2-3片真叶时进行第一次间苗，有4-5片叶时第二次间苗，有5-6片叶时进行定苗 。留苗距离秋季20-24厘米，冬季15-18厘米 。
3、灌水追肥：拉十字时追第一次肥 ， 亩用5公斤普钙和5公斤碳铵兑水500公斤提苗；定苗后亩用5公斤尿素和5公斤硫酸钾兑水500公斤追施，以后隔10-15天再施一次追肥 ， 亩用尿素15-20公斤 。追肥要结合灌水，保持土壤湿润 。
4、采收：青菜的采收期根据品种特性 ， 栽培季节及市场需要而定 。秋播小青菜30-40天即可采收，充分长大要50-60天，冬春播的则要100天以上，可以间拔采收或一次性采收 。
田间管护
当两片真叶展开时(2叶1心)第一次间苗 ， 苗距3～4厘米；4叶1心时进行第二次间苗(定苗)，苗距8～10厘米，每亩留苗4万株左右 。苗期需水较少，一般情况下不旱不浇水，定完苗后 ， 在生长期间浇水3～4次，浇水要选晴天上午进行 。收获前15天左右追1次肥，亩施尿素20～25公斤或硫酸铵20公斤 。
1、清沟排渍 。春季雨水较多地区要注意排水 ， 渍水不仅严重影响青菜的正常生长发育，还易导致菌核病等病害发生和流行 。因此，春季应特别重视青菜田清沟排渍，尤其是山区的冷浸田和一些排水不畅的田块 。
2、喷施硼肥 。土壤普遍缺硼，青菜缺硼会导致花而不实和返花现象，因此要注意喷施硼肥 。硼肥施用方式有三种：底施、追肥或叶面喷施 。对没有基施硼肥的，在蕾薹期和始花期进行叶面喷施；对土壤严重缺硼而没有底施硼肥的，在青菜苗期应喷施一次硼肥 。喷施硼肥一般每亩用硼砂100克，用温水溶解后，对水50公斤左右喷施 。
3、施用薹肥 。为防止后期倒伏和贪青晚熟，一般不提倡年后施肥，但对腊肥不足、长势较差、有早衰趋势的田块 ， 应适量补施薹肥 。对腊肥用量大、长势旺盛的田块 ， 不再施用薹肥 。薹肥宜在薹高7～10厘米时施用，宜早不宜迟 。
4、摘除老叶 。青菜花荚期植株高大，下部通风透气不良，加上我省春季阴雨较多，田间湿度较大 ， 容易引发病害 。因此，要及时摘除下部无功能的病、老、黄叶，防止和减轻菌核病等病害的发生 。防止倒伏 。杂交青菜植株高大，如前期管理不善，生长过旺，或后期肥水过多，均会引起青菜倒伏 。尤其洞庭湖区，在青菜花期容易遭受春季大风影响而使青菜大面积倒伏 。青菜倒伏后 ， 还易发生返花现象 。遇青菜倒伏，应尽可能扶正植株，砍一些树枝垫正，棉区可在田间适当留一些棉秆作支架 。对湿度较大的田块，应注重清沟排渍 。春茬露地青菜易发生的病害主要有菌核病、霜霉病、黑腐病等 。防治病害，应及时摘除老叶病叶，凡病叶率达到10%以上时可用农药进行防治 。每亩喷施药液50～75公斤，一般用药2次，每次间隔5～7天 。
主要病害
1、青菜菌核?。捍瞬≈饕ジ耍?亦为害叶片、花和荚果 。茎上的病斑初为淡褐色，略凹陷，后变灰白，湿度大时 ， 病部变软腐烂 ， 表面长出白色絮状物（病菌的菌丝体） 。病茎皮层腐烂，髓部多消失而成空腔，内生有大型黑色的菌核，状如鼠粪，有时茎表也长有菌核 。此病在青菜开花期开始发生，并一直为害至成熟期 。引致植株早枯，种子皱瘪，减产减收 。
2、青菜霜霉?。捍瞬≡谇嗖说恼錾诙伎煞⑸? ，引致叶片枯死 ， 花序肥肿畸形，此病可为害叶片、茎、花和荚果 。其症状是在被害叶片正面初生淡黄色不明显的病斑，呈多角形，叶背病部上长出白色的霜状霉 。不能结实或结实不良 ， 菜籽产量和质量下降 。
3、青菜花叶?。呵嗖嘶ㄒ恫〉闹⒆刺氐闶歉胁『?，在嫩叶上产生明脉症状，全部或部分叶脉呈淡黄色（对光观看略透明），随后产生花叶症状（即黄绿与浓绿相间） 。少数叶片变畸形，植株矮化，结实少，不实粒增多 。发病较重的，全株矮缩畸形 。茎上往往产生水渍状、褐色至黑褐色的枯死条斑 。病荚弯曲，重病株往往早期枯死 。
4、青菜缺硼萎缩不实：青菜萎缩不实是甘蓝型青菜因缺硼而引致的非侵染性病害，严重缺硼时，青菜从苗期至抽苔期均可发病，病株萎缩死亡 。中轻度缺硼时 ， 植株在花期出现症状，荚果不实 。其症状特点是植株根系发育不良，表皮变褐，有的根部肿大；叶片变暗绿色，叶形变?。?叶质增厚 ， 甚至凹凸皱缩 ， 后变紫色和蓝紫色，叶脉褪绿变黄；生长点和花序顶端过早褪绿发白 ， 萎缩干枯；荚果停止发育 ， 结实少或不结实，荚果和茎部表皮也变紫色或蓝紫色，或紫蓝色的条斑 。
5、菌核?。阂┘林掷嘤胗昧课?0%菌核净可湿性粉剂1000～1500倍液1～2次，50%多菌灵粉剂500倍液2～3次，20%甲基立枯磷1000倍液1～2次,70%甲基托布津可湿性粉剂500～1500倍液2～3次 。在主茎开花株率95%以上、一次枝梗开花株率达50%左右时 ， 或叶病株率10%以上、茎病株率在1%以下开始喷药最适宜 。喷药1～2次，间隔7～10天 。
病害防治
1、选用抗病良种与种子处理
因地制宜选用甘蓝型杂交抗病丰产良种，这是最经济有效的防病措施 。播种前可采用筛选、溜选等办法清除秕粒和混在种子中的菌核 。
2、合理轮作
采用轮作是防治青菜菌核病、霜霉病的主要措施之一 ， 其方法是实行水稻、青菜轮作或与禾本科作物如小麦、大麦等隔年种植，可显著减轻病害的发生 。
3、狠抓苗期治蚜防病
蚜虫是青菜病毒病的传毒介体，而青菜幼苗最易感染病毒?。?预防青菜幼苗感病非常防治 。在青菜未播种前，应对其它寄主上的蚜虫普治1次，以消灭传毒的介体 。青菜在未移栽前，要勤查虫，当发现有蚜虫时 ， 应立即进行药剂防治 。常用药剂有：每667平方米用50%抗蚜威20克，或48%乐斯本乳油20毫升，对水50千克常规喷雾 。
4、加强栽培管理
①选好苗床，培育壮苗 。选前作为非十字花科蔬菜地并远离十字花科蔬菜的田块作苗床 ， 并清理田块四周杂草 。适期播种，加强管理，培育壮苗 。
②消灭菌源 。播种前要深翻土地，深埋菌核，早春结合中耕培土破坏子囊盘 。结合苗床管理 ， 拔除病苗、劣苗 。青菜开花前摘除老黄病叶并带出田间集中处理 。
③合理施肥，施足底肥，增施磷钾肥，增强植株抗病力 。
④深沟高畦，合理密植 。雨水过多时，及时开沟排渍，降低田间湿度 ， 使植株生长健壮，增强抗病力 。
⑤根据土壤缺硼的实际情况，在苗床和本田喷施硼砂或硼酸1-2次 。可有效治疗因缺硼引起的“萎缩不实病”、“花而不实病” 。
5、药剂防治
在发病初期，尤其是青菜进入抽薹开花期发病 ， 必须及时施药，以控制菌核病、霜霉病、白锈病等病害的扩展为害 。多雨时应抢晴喷药 ， 并适当增加喷药次数 。
主要价值
1、饲用原料：青菜是猪、禽的优良青绿饲料,茎杆和果壳含粗蛋白质2.1—3.1% ， 粗脂肪2.3—4.7%，粉碎后可做家畜的饲料 。青菜籽榨油后的饼渣含有丰富的蛋白质 ， 同时有多种氨基酸和矿物质营养，是畜禽的优良饲料（表125）菜子饼含有硫代葡萄糖甙（芥子毒素）这种物质本身无毒，但遇到芥子酶时，就会发生水解，产生咧坐烷硫酮和异硫氢酸盐和腈类等有毒性物质 ， 这些物质在消化吸收过程中，可变成促甲状腺素物质，使单胃家畜发生甲状腺肿大 ， 消化道受损，但对反刍类家畜无毒害 。用菜子饼做饲料时，应先打碎 ， 用温水浸泡8—12小时，除去浸泡水，加清水煮一小时，并经常搅动，使毒素蒸发后即可与其他饲料搭配使用 。国外已选育出不含或少含硫代葡萄糖甙的青菜品种 。青菜的花期长，也是良好的蜜源植物 。
2、食用油：青菜籽油中含有多种维生素，如维生素A、维生素D和维生素E，是人体脂溶性维生素的重要来源 。菜油中维生素E含量丰富，达60毫克/100克油 ， 尤其是甲型维生素E含量高达13毫克/100克油，为大豆油的2.6倍，而且在长期储存和加热后减少不多，可作为食品中维生素E的来源 。菜油中的植物甾醇含量也较豆油等常见植物油为高，且种类繁多，有些甾醇还具有特殊的生理功能 。青菜可榨油在《本草纲目》既有”其子可榨油也"的叙述 。
3、工业用油：青菜籽油除食用外，随着石油产品的短缺和发达国家农产品的过剩，菜油的工业利用更加受到重视 。过去工业上利用菜油，主要是依据其高含芥酸这一特性，由于生物技术的长足进步，已可从遗传上操纵菜籽油的化学组成，使得菜籽油更加符合工业应用的需要，如美国正在种植的高月桂酸青菜就是为了获得高月桂酸菜油用于洗涤剂生产 。

    推荐阅读


    上一篇：茄子的营养价值和功效和禁忌 茄子

    下一篇：白果 白果树图片