杨桃的功效与作用及营养价值杨桃的功效与作用

核心功效
消除疲劳感、促进消化、降脂降血糖

文章插图
杨桃简介
杨桃是一种营养价值极高的美味水果，能为人体补充丰富维生素和多种活性成分，可促进消化，也能提高肠胃健康并能减肥瘦身。原产于马来西亚、印度尼西亚，广泛种植于热带各地。中国广东、广西、福建、台湾、云南有栽培。
功效作用
1、消除疲劳感，杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使人体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。
2、促进消化，杨桃果汁中含有大量纤维质、草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。如胸闷欲呕、消化不良、腹胀打嗝，只要多吃杨桃，症状便能逐渐减轻。
3、降脂降血糖，杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。
适宜人群
风热咳嗽、咽喉疼痛等咽喉不适的人群，或者是存在有小便热涩、泌尿系统结石疾病的患者，还有肥胖人群。
禁忌人群
肾病患者、糖尿病人。
不宜同食
1、奶酪，因为杨桃中含有丰富的维生素，容易跟奶酪中的乳脂蛋白结合，导致奶酪会凝固变得粗糙，脾胃虚寒的人会造成腹泻，出现劲泻不止的现象。
2、海鲜，杨桃中含有丰富的维生素C，而像虾、蟹等海鲜食物中是含有五价砷化合物的，遇到维生素C ，会使得砷变为三价，即产生剧毒砒霜，如果长期这样食用，是会对身体健康造成危害的。
3、黄瓜，杨桃中含有丰富的维生素C，而黄瓜中则是有维生素C分解酶，两者同食会影响维生素C的吸收，影响营养价值。而且黄瓜也是性凉的食物，长期这样同食，容易出现肚子疼等不适症状，建议不要同时吃这两种食物。