为什么节食加运动后体重不减反增
【为什么节食加运动后体重不减反增】过度的节食会导致营养状态不好，因而对身心都会造成一定程度的负担；在此基础之上大量运动，热量消耗效率就会下降，而且女性荷尔蒙和植物性神经的平衡都会被打破，如此，减肥效果也就不明显 。
对于那些原本体能很差的人来说，运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例 。然而 ， 肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水 ， 如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪 ， 却增加了1公斤蛋白质，那么就必然会表现为体重上升 。在运动的初期 ， 这种情况最为明显 。等到代谢率恢复到高水平的时候 ， 胖人分解脂肪的能力就会加强，然后就会看到缓慢但持续的体重下降 。
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