在孕期有什么水果适合孕妇吃呢？尤其是孕晚期，哪些水果吃了对身体好？今天小编要给大家介绍孕晚期吃什么水果最好？这些水果最值得推荐！
首先来看下孕晚期吃什么水果最好：
西柚
含有天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要 ， 在整个怀孕期也同样必不可少 。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要 。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高 ， 更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重 。因此 ， 西柚也是孕期妇女首选 。
樱桃
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能 。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容 。
文章插图
猕猴桃
猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品 。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃 。但也并非人人皆宜 。由于猕猴桃性寒 ， 故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用 ， 有先兆流产的人也应忌食 。
苹果
苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果 。苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力 。而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妇 ， 其孩子患上哮喘的机会较少 。孕妇每天吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量 。
葡萄
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育 。
草莓
草莓含有极丰富的的氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、镁等物质，可预防感冒 。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动，能够促进宝宝的生长发育;国外还有研究报告指出 ， 草莓可去除体内的重金属 。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题 。
秋梨
秋梨作为我国最古老的果木之一 ， 具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。
柑橘
柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎 。柑橘也属温性水果，补阳益气，过量反而对身体无益，故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3 只，总重量控制在250克以内 。
接着一起来了解下孕妇吃水果应该遵循的原则
适宜原则
根据自身体质 ， 选择合适的水果 。最好选择既符合自己的体质，又应季的水果 。
适量原则
食用水果不能过量，过多食用反而会造成糖分和热量摄入过量 。
适时原则
吃水果要选择恰当的时间，一般在饭前1小时和饭后2小时食用比较适合 。
多样性原则
【孕晚期吃什么水果最好？这些水果最值得推荐！】 水果种类多，营养吸收会更加全面 。性热、性寒和性平的水果可以交替食用 。
推荐阅读
- 怀孕可以吃冬瓜吗？一定要了解的小知识！
- 孕中期腰酸怎么回事？孕中期腰酸是缺钙吗？
- 怀孕吃什么宝贝皮肤白，可以试试这些美食喔！
- 孕妇胆酸高的症状有哪些？孕期胆酸高怎么办！
- 孕妇失眠是什么原因，这些知识你一定要了解！
- 怀孕了能不能吃菠菜？怀孕前三个月可以吃菠菜吗？
- 孕妇吃什么对肠胃好，这些食物是不错的选择！
- 妊娠糖尿病是什么？妊娠糖尿病有什么症状
- 孕妇吃宵夜方法不当的危害，影响睡眠导致肥胖！
- 孕晚期吃什么能提前生？可以试试这些美食！