在孕期随着肚子的变大，准妈妈们会感觉到自己的腰非常酸 ， 这是怎么一回事呢？尤其是孕中期的时候，腰酸是缺钙吗？
孕中期 ， 因为胎儿在不断发育成长 ， 对母体的压力越来越大，很多准妈妈都会有腰酸的感觉 ， 那么孕中期腰酸是怎么回事呢?孕中期腰酸是缺钙吗?下面我们一起来看看吧 。
首先我们先来了解下孕中期腰酸怎么回事
孕中期腰酸使得孕妈妈在孕期非常的不适 ， 隐隐酸痛的感觉真的令人很不爽 。这孕中期腰酸可以预防吗?要想预防孕中期腰酸的症状，那么准妈妈们应该先来了解一下导致孕中期腰酸的原因 。
1、腹部沉重 ， 不能保持正确的姿势 ， 腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛 。随着胎儿不断长大，给孕妇腰和双腿的压力越来越大 。人是用两条腿走路，加上胎儿压迫的压力 ， 正常情况下引起腰酸痛在所难免 。
2、因怀孕人体内的激素分泌发生变化 。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易导致腰酸痛 。
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【孕中期腰酸怎么回事？孕中期腰酸是缺钙吗？】 3、运动不足造成人的基础体力下降 。体力下降就不能保持正常的姿势，就容易腰酸痛 。
4、子宫和胎儿的影响也会造成腰痛 。孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期 ， 特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候 ， 重心前移，为了保持身体的平衡 ， 孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担 。
上面介绍了孕中期腰酸怎么回事，接着我们来看看孕中期腰酸是缺钙吗
1、补钙不足
妊娠期间，胎儿发育需要大量的钙等营养物质，如果这些营养物质摄入不足，容易造成孕妇骨质软化脱钙，也会引起腰痛 。
2、孕期体内激素变化
怀孕后体内激素变化会让孕妇出现许多妊娠反应，腰疼就是其中之一 。怀孕后体内激素改变 ， 使骨盆韧带松弛，以适应胎儿生长及日后分娩的需要，这样腰部韧带、筋膜也会松弛 ， 弹力减低，容易劳损而引起腰痛 。
3、胎盘、羊水增多，腰椎负重过大
这是让孕妇腰痛的主要原因 ， 怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多，增加了腰椎前方的负担 。为了保持平衡，孕妇站立时腰背肌必须用力收缩，使骨盆前倾 ， 形成特有的挺腰姿势，腰背肌持续收缩，无法放松休息 ， 时间久了会因疲劳引起腰痛 。
4、运动量减少
怀孕后，孕妇的运动量大大减少 ， 有的孕妇甚至长时间躺坐，运动不足也会造成人的基础体力下降 ， 从而引起孕妇腰疼 。孕妇腰痛的原因于怀孕早中晚期各有差异 。妊娠早期的孕妇腰痛不会很严重，多为腰酸背痛，主要是子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈妈无需担心 。
最后我们来看看孕妇腰痛怎么办
1、享受按摩
症状轻微者，可以在家做居家按摩操 。此时，可是准爸爸大献殷情的绝好时机 ， 赶快学几招专业、地道的按摩技巧，为爱妻每天定时做甜蜜按摩 。另外，也可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以 ， 每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉 。
2、补充维生素
在孕期，由于胎儿的快速发育，孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等，一旦缺乏就很易引起腰痛 。当腰痛伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛时 ， 除了赶快补钙、补维生素B1以外 ， 还要及时咨询医生，寻求帮助 。缺乏轻微者建议食补为主 。
3、脚下暖洋洋
人说脚下凉 ， 会直凉到心里 ， 这话一点没错 。特别是季节交替时，寒气逼人，孕妈咪一定要保护好自己的双足和双腿，现在羊毛袜子、羊绒裤应有尽有，造成别冰到自己，着凉会使肾部有不良反映，严重者进而引起腰痛 。
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