备孕期间要注意自己的饮食营养有助于提高备孕的几率 。有人说备孕期间喝黑豆水有助于怀孕？这是真的吗？黑豆水到底有什么好处？一起来看看吧！
黑豆含有雌激素，能让子宫内膜增厚 ， 有助于怀孕 。备孕妈妈经常会喝黑豆水助孕，网络上朋友圈也是疯传黑豆的诸多好处 ， 黑豆水真的有这么神奇？真的可以通过喝黑豆水获得「好孕」？
黑豆水的好处
黑豆号称豆类黑金，丰富的营养素、花青素，黑豆含铁元素比一般豆类都高，多食可增强体质，抗衰老黑豆富含有花青素及维生素E ， 能消除体内的自由基，达到抗氧化及抗老化的功效 。
黑豆饮食可以帮助减轻体重，消除便秘，让皮肤变得光滑细嫩 ， 日本人也崇尚黑豆饮品，黑豆水、黑豆醋成了广受日本人喜爱的美容、减重饮料 。喝黑豆水在降低腹部脂肪、胆固醇上 ， 远胜于黄豆水 。黑豆水中含有大量的水溶性膳食纤维，可以帮助排便、并且排毒 。
文章插图
黑豆水富含丰富的大豆异黄酮
【喝黑豆水有助于怀孕吗？】 黑豆是大豆的一种 ， 含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸等营养物质 ， 最重要的是含有大豆异黄酮 。大豆异黄酮又称植物雌激素 ， 补充雌激素效果很好 ， 能调节雌激素分泌不足或过剩 。而雌性激素则是增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，以及促进输卵管发育 。
黑豆水也有不适合的体质
黑豆水含有植物雌激素 ， 但其他豆类如黄豆也同样含有，健康人群适当食用，可能有补充雌激素的作用，但怀孕并非是光靠雌激素，如果大量摄入，也许还会引起生理周期异常等反作用；此外，有妇女疾病女性也不适合 。所以在黑豆水之前，要咨询医生的意见 。
从根本着手
搭配黑豆水增加好孕机率
要改善了子宫环境 ， 才能打造好孕体质，运动、良好的生活习惯是必不可少的！绝不能胡乱节食，或服用一些不当减肥药，以免让身体更虚弱；可以适当地多喝温热的姜汤或是热的黑豆水，平时偶尔吃少量辛辣食物，如胡椒、山椒、花椒、辣椒等 ， 对身体加温有很大作用 ， 并且戒绝煎炸、油腻食品以及甜点零食 ， 也不可吃太咸以免导致水分滞留 。
小宝提示
每天应适量有氧运动，可快走，或慢跑、跳绳、跳健身舞、瑜伽等，并配合黑豆水饮用促进血液循环 。
在睡前躺在床上，将腿垂直靠在墙上，休息放松10分钟，促进血液回流，都有助于女性减轻水肿，改善痛经，告别宫寒体质，增加受孕机会 。
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