宫寒影响备孕该如何有效预防？相信很多人应该听过这么一句话：十女九寒 。这里所说的寒就是宫寒 。宫寒可以诱发50%以上的妇科疾病，严重时甚至会导致不孕的发生 。
宫寒不只是对于备孕，对于女性健康来说，影响也是很大的 。那应该如何去预防呢?
首先，饮食要注意导致宫寒的部分原因是因为贪凉所致 。因此冷饮、雪糕、冰激凌等最好是少吃或者不吃 。性寒的食物 ， 如西瓜、绿豆、苦瓜等也是要避免的 。可以多吃些温经暖宫的食物，如大枣、核桃、花生等 。
其次，要注意保暖很多姑娘喜欢在很冷的天儿里露出脚踝、小蛮腰 ， 长期如此也是会导致宫寒的发生的 ， 因此这绝对是要避免的 。即使是在春夏之交也不要过早的暴露双腿，以防寒从脚下生，并注意做好腰腹部保暖 。
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【宫寒影响备孕该如何预防】 再次，特殊时期多注意月经期间、产后的女性身体相对都比较的虚弱 ， 一定要避免过多的接触寒凉的环境 。如大姨妈驾到时不要淋雨、不要涉水、也不要坐卧在寒凉的地方 。如无法避免 ， 事后可喝些红糖姜水补救 。
最后，多运动运动对于提高身体素质是有着很大的作用的 。如果上班比较忙没有运动的时间的话 ， 下班后可以提前一到两站下车 ， 快步走回家 。
此外，还可以多用热水泡泡脚，对于预防宫寒也是不错的 。
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