注意日常保养长痘痘的时候在日常清洁方面不要用力过猛，卸妆以及洁面要分别进行，洗脸的时候也要用专用的海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤慢慢的变清爽起来 ， 这样才能慢慢的调理好 。
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2预防便秘有时候长痘痘大部分是因为便秘导致体内毒素排不出去引起的，所以平时一定要意保持注意保持大便、小便、汗腺的通畅 ， 让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道 。
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3多喝水内分泌失调引起的痘痘，平时一定要多喝水，这样才有利身体的新陈代谢，加速体内废物的排出 。
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4饮食注意想要从内而外调理内分泌，饮食一定要注意 ， 在日常生活中 ， 我们往往可以随处看到牛奶、酸奶、奶酪等，他们都是富含钙的食物，而同时绿色蔬菜也是不错的补充钙的选择;至于B族维生素则往往在鸡、鱼以及坚果等食品中 。适当在自己的食谱中加入这些食材 ， 对于调节内分泌失调，消灭痘痘有着很好的效果 。
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【女性内分泌失调长痘痘怎么调理好 痘痘就要这样治！】 12
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