在夏天是不太想要喝汤的 ， 但是对于准妈妈而言，需要多补充营养，那么你知道孕妇夏天煲什么汤好吗？
炎热的夏天很多人都是没什么胃口的，特别是对于孕妇来说 ， 但是如果没有营养来源，很容易伤及到身体甚至宝宝的健康，那么夏天孕妇喝什么汤好？孕妇夏天煲什么汤好？
营养牛骨汤
功效：牛骨含有丰富钙质，对孕妇及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质，因此应常饮用牛骨汤 。
原料：牛骨1000克，红萝卜500克 ， 番茄、椰菜各200克、洋葱1个、黑胡椒5粒、盐适量 。
做法：
1、牛骨斩大件（请牛肉档代劳），洗净 ， 放入开水中煮5分钟 ， 取出冲净 。
2、红萝卜去皮切大件，番茄一切开4件 ， 椰菜切大块，洋葱去衣切块 。
3、烧热锅，下油1汤匙，慢火炒香洋葱，注入适量水煮开 ， 加入各种材料煮3小时，下盐调味即成 。
银耳竹笙汤
【孕妇夏天煲什么汤好？】 功效：滋补气血、增强抵抗力，适合食欲不振者食用 。白木耳又叫银耳 ， 含丰富的胶质、多种维生素及17种氨基酸，有益气和血的作用；莲子有益养心定神；百合有润肺、补虚、安神的作用 。
原料：白木耳4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片、冰糖1-2小匙
做法：
1、白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用 。
2、竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，捞出，剪成2厘米小段，再放入滚水中氽烫 。
3、莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净 ， 放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水 ， 外锅加2杯水，蒸煮至开关跳起 ， 加入A料，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可 。
文章插图
砂仁蒸鲫鱼
功效：利湿止呕 。
原料：鲜鲫鱼250克 ， 砂仁5克 。
做法：砂仁研成细末；鲜鲫鱼去鳞和内脏将酱油、盐、砂仁末搅匀，放入鲫鱼腹中，用淀粉封住刀口，放入盘中盖严，上笼蒸熟 。用法：佐餐食 。
鱼头木耳汤
功效：不仅适合妊娠早期的妇女食用，在整个孕期均可食用 。有益于胎儿脑和神经系统的生长、发育 。
原料：用料：鱼头1个（约350克），水发木耳、油菜各50克 ， 冬瓜100克 ， 熟猪油100克，精盐10克，味精2克，白糖10克，胡椒粉1克，料酒25克，葱段、姜片各10克，花生油少许、
做法：
1、将鱼头刮净鳞、去腮片 ， 洗净，在颈肉两边各划两刀，放入盆内，抹上精盐 。冬瓜切片 ， 油菜切薄片，木耳摘洗干净 。
2、沙锅上火，倒油少许滑锅，放入猪油100克，把鱼头沿锅边放入，煎至两面金黄时 ， 烹入料酒 ， 加盖略焖，加白糖、精盐、葱段、姜片、清水 ， 用旺火烧沸，盖上锅盖，用小火焖20分钟，待鱼眼凸起，鱼皮起皱，汤汁呈乳白色而浓稠时，放入冬瓜、木耳、油菜加味精、胡椒粉，烧沸后即可 。
冬瓜海带汤
功效：冬瓜有良好的清热解暑的功效，冬瓜性寒，能清降胃火，促使体内淀粉和糖份转换为热能，而不变成脂肪，而海带里含有的大量碘能促进雌性激素的分泌，也是美容的原动力，西瓜皮也具有非常好的败火去热神奇功效 。
原料：海带、冬瓜皮、冬瓜、还有去皮后的西瓜内皮、紫菜 。
做法：接适量的水、开火后放入冬瓜皮 ， 冬瓜，还有西瓜内皮，然后再放入海带，最后放入紫菜 。待锅开了以后 ， 放入少许盐调味 ， 这样一碗败火祛暑的神奇冬瓜海带汤就做好了 。
提醒：这里我们提示大家，我们从外面购买回来的海带有可能会受到近海污染 ， 所以一定要用白开水或者纯净水浸泡，自来水含有漂白剂而不利于清洗海带，一般我们从市场买来的海带最好要浸泡 4 至 7 个小时 。
总结：其实，什么汤的内容不是非常重要，注意膳食平衡 ， 不要因为怀孕就狂补 ， 汤类以蛋白质高的食物“为本”来煲就很好，营养搭配起来不会让自己喝不进去就行，因为如果煲的汤很油腻，这对于孕妇来讲其实很难咽下去 。当然 ， 食物来源也很重要 ， 这是产品的关键，如果买些肉类（无论白肉还是红肉）最好是有产品认证的，关键时期不要马虎?。?
推荐阅读
- 孕妇怎么看上怀下怀 上怀下怀有什么区别
- 孕妇偏爱高咸、高糖饮食有什么影响
- 怀孕上怀和下怀哪个好生 影响孕妇分娩的因素有哪些
- 孕期孕妇肚子硬是怎么回事
- 孕妇吃月饼要注意什么
- 孕妇吃猪肝怎么做好吃
- 吸烟及二手烟对孕妇的危害有哪些？
- 孕妇跑步需要注意什么
- 孕妇能吃的蔬菜有哪些
- 孕妇要临产的七大症状