在孕期需要吃些蔬菜 ， 那么你知道有哪些蔬菜适合准妈妈们吃吗？哪些蔬菜孕妇吃了不好呢？孕妇能吃的蔬菜有哪些？
文章插图
孕妇吃什么菜好
苦瓜
孕妇可以适当吃苦瓜 ， 但一定不能多吃 。肠胃虚寒的妈妈就尽量不要吃苦瓜啦，以免引起腹泻 。
茄子
茄子性味甘寒，有活血化淤，清热消肿、宽肠之功效，适用于肠风下血，热毒疮痈，皮肤溃疡等，对内痔便血有很好的疗效 。
茄子还可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜(皮下出血、淤血)及坏血病均有一定防治作用 。
茄子还具有抗氧化功能，可防止细胞癌变;同时能降低血液中胆固醇含量，预防动脉硬化;可调节血压，保护心脏 。
另外，茄子对癌症有一定的抑制作用，对痛经、慢性胃炎及胃炎水肿等也有一定治疗作用 。
从以上的分析看来，是可以食用的 。总的来说，是可以食用的，也要根据体质来决定，不能过度多吃 。和所有的食物一样，平衡而适量、各种食物均衡搭配才是最健康的饮食 。
韭菜
孕妇是可以吃少量韭菜的，不能吃太多，因为韭菜有加强子宫收缩的作用，而且如以上所说 ， 韭菜不易消化，所以孕妇最好是少吃韭菜 。要吃最好都要结合其它食物一同食用 。
韭菜的营养价值很高 ， 每100克可食用部分含蛋白质2-2.85克，脂肪0.2-0.5克，碳水化合物2.4-6克，纤维素0.6-3.2克 。含有丰富的胡萝卜素 ， 维生素C及钙、磷、铁等多种营养素，是人们“尝春”时鲜菜品，有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求 。
韭菜中这些硫化物还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A，因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法 。不过 ， 硫化物遇热易于挥发 ， 因此烹调韭菜时需要急火快炒起锅，稍微加热过火，便会失去韭菜风味 。韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质 。
枸杞
孕妇是可以吃枸杞的 。但吃枸杞时有许多注意事项 。如果孕妇有胃寒的症状的话，建议不要食用枸杞，因为枸杞本身就是散热食物，会刺激孕妇胃部加重不适症状 。怀孕的女性如果有腹泻的情况的话 ， 也不要再食用枸杞了 ， 枸杞，本身就有通便的功效，所以，如果再吃 ， 其腹泻的程度更重 。
孕妇食用枸杞的时候，不建议冲水喝，这样效果其实没有多大 。而是建议你可以用煲汤的方式来把枸杞放到里，或者是煲肉的时候，例如，鸡，鸭，等 。孕妇在吃枸杞的时候，不建议多吃 ， 一天最好十粒 ， 这样 ， 才能保证好的营养和体温 。如果过量食用的话，会导致血热，从而出现流鼻血等情况，反而不利于孕期健康了 。
【孕妇能吃的蔬菜有哪些】 孕妇吃枸杞还是需要注意 ， 枸杞不同的吃法有不同的益害处，孕妇食用枸杞之前，最好咨询医生，这种枸杞的食用方法是不是对胎儿有影响，并选择合适的食用方法 。
推荐阅读
- 孕妇要临产的七大症状
- 女人睡眠不足的危害有哪些？
- 减掉肩背部赘肉的方法
- 孕妇喝蜂蜜好不好
- 胎儿会受到孕妈的哪些影响因素
- 女性经期过长是什么原因导致的
- 造成子宫囊肿的原因是什么？
- 阴道流出黄色白带的治疗方法
- 孕晚期注意的三个问题
- 在避孕的情况下怀孕了对胎儿有影响吗