不知道你有没有见过释迦果，这是一种有营养价值的水果 ， 那么作为准妈妈来说能不能吃这种水果呢？吃这种水果需要注意什么？
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番荔枝的介绍
释迦果也叫番荔枝为热带水果，果实清甜，果肉乳白色，以其独特香味，被列为热带名果之一 。另外它的营养价值更是不容忽视的 。
番荔枝的营养价值
番荔枝的果实营养极其丰富，每100克番荔枝果肉组织营养成分的含量：水分为8.36克，可溶性固形物18.0%～26%，脂肪 0.14%～0.3%，矿物质0.6%～0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42% ， 含总糖 15.3%～18.3% ， 维生素C为0.265克 ， 蛋白质含量为1.55克 。
孕妇可以吃番荔枝吗
不少孕妇担心吃释迦果会影响胎儿发育，其实完全没有必要的，释迦果营养成分丰富 ， 非常适合孕妇食用 。但是吃多了会上火 ， 只要注意不要上火即可 。
孕妇吃番荔枝的方法
1.番荔枝一定要熟软才能吃，买回家后，若仍生硬，可用报纸包裹，喷些水，放上一二天，待变软后即可用刀剖开去皮食用，鲜美香甜 ， 口味非常 独特 。
2.番荔枝也可切块做成各种冰饮 。果皮不可食，若果皮发黑，不用担心 ， 口味更佳 。
【孕妇可以吃释迦果吗】 3.番荔枝可以像吃西瓜一样，纵向剖开后切片食用 。特别需要注意的是 ， 熟软的可放进冰箱冷藏保鲜，但小心冻坏 ， 但表皮青绿的未熟不可放进冰箱，若放进一段时间后拿出来，就不会再自熟 。亦可掰开，直接食用或以勺挖食 。特别甜 。
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