在孕期的睡姿也是有要求的，有些准妈妈在孕期会感觉自己睡的比较难受 ， 那么什么睡姿能够保证自己舒服也对肚子里的宝宝好呢？
文章插图
孕妇的睡姿讲究
人的睡姿，不外乎仰、侧、俯卧三种 。对常人来说，只要睡得舒服，无论什么睡姿都无关紧要 。然而对于孕妇来讲，事情就不那么简单了 。
1、仰卧 ， 膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张 。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧 。所以 ， 孕妇千万不要仰卧 。
2、俯卧位，正常人也很少会采用 。让孕妇挺着大肚子取俯卧姿势，既不现实 ， 也不可能的 。
3、侧卧有右侧卧和左侧卧两种 。右侧卧位 ， 会使子宫呈不同程度地向右侧旋转 。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态 。系膜中的血管受到牵拉 ， 影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡 。
4、那么 ， 孕妇只能取左侧卧姿了 。事实上，左侧卧姿是妊娠晚期孕妇的最佳睡姿 。因为这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常 。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫 ， 增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生 。
孕妇的正确睡姿
怀孕后，很多孕妈妈还不是很了解孕妇的正确睡姿是哪种，所以容易造成孕期失眠，困意重重 。孕妇的正确睡姿到底是怎样的呢?
左侧卧，是孕妇的正确睡姿 。孕妇正确睡姿，会使孕妇安静入睡 。
一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫 。但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态 ， 系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧 。
【孕妇什么睡姿比较好】 孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的 。
推荐阅读
- 子宫内膜增生的早期症状是什么
- 妇女闭经吃什么食物好
- 做完卵巢囊肿手术要注意什么？
- 孕妇能不能参加别人的婚礼
- 什么感觉说明胎儿入盆
- 卵巢囊肿挂什么科好呢？
- 胚胎停育有什么明显表现
- 孕妇补锌吃什么食物好
- 孕妇哪些部位需要呵护
- 哪类孕妇不能久坐 孕妇久坐危害大