女性进入30岁之后 ， 肌肤衰老的速度将会非常惊人 。随着年龄的增长 ， 越来越多的肌肤问题出现在女性的面前 。这时候很多护肤品都无济于事，需要从身体内部进行调养 。那么有什么方法可以保养自己的皮肤呢？
一： 多吃樱桃、去皱嫩白
1：樱桃自古以来都是美容佳品，常吃应该可以帮助美眉们保持肌肤细嫩光滑、富有弹性 。樱桃含有非常多的维生素C，是天然的美白肌肤的产品，它还能够平衡油脂分泌、延缓肌肤衰老、促进肌肤新陈代谢，三十岁的女人们，可以每天喝一些樱桃汁 ， 能够有效护肤养颜 。
二： 多吃石榴、对抗养化
【三十岁的女人如何保养自己的皮肤】1：有研究表明，红石榴具有非常强的抗氧化功能，可以令脸部肌肤免受环境污染、对抗辐射和氧化，同时能够滋润细胞、延缓肌肤衰老，美眉们可以多吃红石榴，对抗顽固的肌肤问题 。
三： 多吃柠檬、促进肌肤新陈代谢
柠檬中含有多种维生素以及柠檬酸，均是很强的抗氧化物质 ， 对于促进肌肤的新陈代谢、延缓肌肤衰老、抑制肌肤色素沉淀都十分有效 。过了三十岁的女人们可以多吃柠檬，每天喝一杯柠檬水不仅保护肌肤，而且还有很强的保健功能哦！
四： 多吃黄瓜、清洁肌肤消除色斑
黄瓜清脆爽口，味道清香 ， 深受喜爱瘦身的美眉们青睐 ， 的确如此，想要保持苗条的好身材，就要多吃黄瓜，因为黄瓜热量非常低 ， 不会滋生脂肪 。另外 ， 黄瓜中含有丰富的水分和维生素，能够为肌肤提供充足的水分和营养，可有效对抗肌肤老化，减少皱纹的生成 。黄瓜中还含有果酸 ， 能够有效清洁肌肤，帮助消除色斑和晒伤后的黑色素 。美眉们可以多吃黄瓜，也可以将黄瓜切成小片，敷在脸上，可充分为肌肤保湿补水 。如此坚持护肤 ， 就算过了三十、四十，肌肤也依然水嫩 。
五： 多吃胡萝卜、让肌肤更有弹性
1：胡萝卜具有非常好的美容养颜功效，它不仅富含胡萝卜素，还含有丰富的果胶物质 ， 多吃胡萝卜可以使人体以及肌肤的有害物质顺利排出，让肌肤看起来更加细嫩、富有弹性，另外 ， 胡萝卜中的胡萝卜素可以对抗肌肤氧化、美白肌肤，预防黑色素的沉淀 ， 清除肌肤多余的角质和死皮 。总而言之，过了三十岁的女人们每天喝一点胡萝卜汁，能够为肌肤补充丰富的营养，有效呵护您脆弱的肌肤 。
六： 年龄越大，就越不能依
靠外在的护肤品来保养我们的肌肤，你需要做的是由内而外唤醒脆弱的肌肤 。选择纯天然的水果蔬菜养颜护肤，是最明智的选择 。
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