【三十的女人老得快？正确保养依然貌美十八岁】女人到了三十岁左右，衰老的速度在不断地加快，因此要及时做好保养，才能延缓衰老 。那么三十岁女人怎么保养呢？女人吃什么食物抗衰老呢？想要了解更多的话 ， 请往下看 。
三十岁女人怎么保养？
1、涂脂抹粉
用高光粉底勾勒出脸部轮廓，稍稍抹点胭脂 ， 可以让人的气色看起来更好 。适当化妆可以增加女人的自信 ， 看起来更年轻 。
2、让心灵来一次旅行
假如压抑、沮丧的心理已经影响到身体健康，不妨安排一次长假，回到年少时的故乡去看看，也可以到异域小岛休息，调整一下身心状态 。
3、天天看书
无论工作再忙，都应该保持天天看书、终身学习的习惯 。对抗浮躁最简单的办法，就是在知识中汲取力量，自身内心强大的人不易受外界环境的影响 。
4、晨练5分钟
每天早上起床后，做做俯卧撑和跳跃运动 ， 对着镜子做冲拳动作，只要短短的5分钟，不仅为身体充电，而且还能帮助驱散消极情绪，让你一整天精力充沛 。
5、美化双手
指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指 ， 都会转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹或斑点 。一项研究发现，49%的受访者认为，精心修饰双手的女性看起来更年轻 。
6、及时买合身的新内衣
女性都知道，胸部会随年龄增长而下垂，可很少有人会想办法来掩盖 。好的内衣能让女性有充实、被保护的感觉 。另外，如果内衣偏?。崛萌瞬孛破痰母芯?。因此，购买内衣应选择含衬垫和具有托起作用的钢圈内衣 。
女人吃什么抗衰老
抗衰老食物一：巧克力
巧克力是每个女孩都抵抗不了的诱惑 ， 巧克力能让人立刻拥有快乐，因为巧克力有镇静的作用 ， 它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐 。心情好，自然不会衰老 。
抗衰老食物一：酸奶
酸奶有助于消化，还能有效地防止肠道感染 ， 提高人体的免疫功能 。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2 ， 这些元素都对人体大有裨益 。也不用担心会发胖 。
抗衰老食物：菠菜
菠菜能让女生不贫血，体质强、皮肤好、排毒并保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血 。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率 。
抗衰老食物：豆腐
除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源 。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间 。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品 。
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