我们知道宝宝的健康成长离不开各种营养元素的支持 ， 如维生素AD 。宝宝如果缺乏维生素AD会使生长发育受阻、食欲下降、头发枯黄、味觉嗅觉减弱、身体抵抗力下降、易感冒等 。那么维生素ad可以怎么补呢？
一： 维生素AD该怎么补
【维生素ad怎么补 补充维生素AD的方法】1：关于补充的时间与剂量，一般来说新生儿在出生后2周应预防性补充维生素AD制剂，若要增加补充量 ， 需遵医嘱 。在我国，根据《中国国家处方集(儿童版)》 ， 婴幼儿的维生素AD指导剂量为：维生素A 1500-2000国际单位 ， 维生素D 400-800国际单位，每日按照这个剂量补充 ， 是安全、有效的 。
我国一般建议0-3岁的婴幼儿无论是母乳喂养还是人工喂养或混合喂养，每天均需补充维生素A1500-2000国际单位，维生素D400-800国际单位，而美国等发到国家已将补充年龄延长至青少年 。
二： 维生素AD夏季到底要不要补
1：不少家长认为自**宝伙食不错 ， 夏季水果蔬菜又丰盛，为什么还要补维生素AD呢？其实，天然食物中的维生素A、D十分有限，并且维生素A、D都是脂溶性维生素 ， 一般仅在动物性食品中含量相对多一些，尤其在动物内脏中，此外部分深色蔬菜中也含有一些可以转化为维生素A的胡萝卜素 ， 但是动物肝脏宝宝通常不宜频繁食用，胡萝卜素的吸收率相对较低且受烹饪方法等因素限制，因此，单纯依靠饮食摄取不能满足婴幼儿生长需要 。
2：据《中国六岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》显示 ， 中国整体0-6岁儿童维生素A缺乏情况不容乐观，约有近50%的宝宝存在体内维生素A含量低下的问题，因此，对于尚在哺乳期和辅食摄入量较少的宝宝来说，维生素A的补充是非常必要的 。
而随着生活方式的改变，儿童与阳光亲密接触的时间明显减少，空气污染、林立的高楼、防晒产品的使用也使紫外线的作用大大减弱，这使得通过晒太阳而获得维生素D的机会大大减少 。因此，维生素D不足在我国幼儿中也相当普遍 。此外，小婴儿晒太阳时间过长伤害较大，不但可能晒伤皮肤，而且国外研究发现，年龄越小的宝宝接触紫外线，成年后皮肤癌的患病率越高，因此 ， 很多国家已经明确建议小婴儿不应直接接触日光 。
一般情况下，微量维生素AD缺乏早期，父母不是立刻发现，一些常常出现反复呼吸道感染、反复腹泻、过敏性疾病、哮喘等病症的孩子，往往会被家长和医生忽视维生素AD在其中的影响，从而耽误了病情 。因此，即使宝宝目前并没有出现缺乏症状，也应坚持适量补充 。
三： 总之 ， 维生素AD是宝
宝健康要素中重要支柱 ， 妈妈们在给宝宝补充时，要讲求科学的方法，这样才能做到事半功倍，让小小的营养元素发挥更大的作用 。
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