哮喘最基本的饮食建议 哮喘应该怎样预防
哮喘是一种常见的呼吸道以咳嗽咳痰、胸闷喘息、呼吸困难等为主要症状 。现如今雾霾天气严重，气温较低，哮喘也较为多发，那到底哮喘患者饮食是怎样呢的？
1哮喘病人不能吃的食物
【哮喘最基本的饮食建议 哮喘应该怎样预防】（1）不吃冷饮及人工配制的含气饮料：在炎热的夏季，雪糕、冰砖、冰棍等冷饮及各种人工配制的含气饮料颇受人们的喜爱，但对于哮喘病人来说吃冷饮是不利于身体健康的 。含气的饮料对肺不利，对于哮喘病人来说不宜喝含气的饮料 。
（2）忌抽烟、喝酒：因为烟中的化学品以及吸烟时喷出的烟雾对哮喘患者有直接的影响 。酒是刺激性的物质，它会刺激到我们脆弱的支气管 。
（3）不食用辛辣刺激性食物：辛辣的食物同样的要刺激的我们支气管和肺部，所以哮喘病患者不宜食用 。
（4）不食用引起过敏的食物：如果知道自己对哪些食物过敏就不要接触那个食物，但是不知道自己对哪些食物过敏就要注意这些食物，因为这些食物是公认的使人过敏较多的食物，比如说：虾、麦类、蛋、牛奶、肉、番茄、巧克力、鲜海鱼、虾、蟹等 。
（5）忌刺激性和产气的食物：刺激性食物有辣椒、花椒、茴香、芥末、咖喱粉、咖啡、浓茶等，过多食用这些食物，可能诱发哮喘，所以应尽量不用 。产气食物有地瓜、凉芋、土豆、韭菜、黄豆、面食等 。它们进入机体后，在消化过程中会产生大量气体，在未排出前，使腹部胀气，横膈上抬，胸腔缩小，对肺通气不利，还可诱发哮喘，故哮喘病人不宜服用产气食物 。
（6）忌过咸过甜的食物：中医上常常说“咸喘”、“甜喘”就是由食物过甜、过咸引起的，现在医学上也证明过咸的食物会使哮喘病复发 。
2多摄入的食物
（1）蔬菜：比如说萝卜、白菜等有清肺化痰功效的蔬菜 。
（2）水果：水果富含维生素等对哮喘有效的成分，所以说要多吃水果，比如说：梨子、苹果等 。
（3）含钙食??：钙可以增强支气管的抗过敏能力，所以要多吃含钙的食物 。比如说：棒子骨、豆腐等 。
3适合的运动
（1）游泳
游泳是十分适合哮喘患者的运动 。游泳能够增强哮喘患者的肺活量，加速其血液循环，促进其机体的新陈代谢 。哮喘患者如果长期游泳，不仅能够很好地锻炼心脏，而且能够很好地调整呼吸系统，加深其呼吸的深度，提高其呼吸的效率，还能增强患者机体抵御外邪的功能，使其能够更好地适应气候变化，从而有助于预防和改善哮喘 。并且，温和而潮湿的水中环境是十分适合哮喘患者的运动场合 。
（2）散步
散步简单平缓，是十分适合哮喘患者的运动方式 。长期坚持轻快而有节律的散步，可以加强患者的血液循环，扩大其血管容量，还能改善其呼吸机能，增加其肺活量，使呼吸变得深沉 。这一点对老年哮喘患者而言尤为有益 。哮喘患者如果能够坚持散步，就可以改善肺内的血液分布、提高通气和换气的功能 。这对改善哮喘症状大有裨益 。
（3）慢跑
慢跑同样也适合哮喘患者 。慢跑，关键在于“慢”字 。慢跑时，消耗的氧气量应该不大于吸入的氧气量 。慢跑虽慢，但作用不小 。长期坚持慢跑，哮喘患者的呼吸功能会得到明显的改善 。
4运动注意事项
（1）控制好运动的时间和强度：一般而言，在患者没有哮喘症状的时候，一个星期可以保持4到5次的运动频率，且每次可以运动30分钟或更长时间 。当然，最好还是咨询医生、根据自己的身体情况来制定运动计划 。
（2）选择一些合适的运动环境：哮喘患者不适宜在较冷的环境中运动，因为冷空气中的含氧量相对较低 。在冬天或清早、夜晚等时间段，患者不适宜在户外运动 。可选择较为潮湿的天气里 。如果患者属于过敏性哮喘，在花粉浮泛的季节和空气污染严重的时候就要尽量避免户外运动 。
（3）做好运动前后的基本工作：相对于一般人，哮喘患者在运动前更要做好充分的准备工作——放松身体，简单进行呼吸训练 。这对保证患者的运动安全十分重要 。在运动结束之后，要让身体慢慢降温 。
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