夏季睡觉别贪凉少吃凉食
夏季的时候是一个阳气旺盛的季节了 ， 在这时候我们就需要对养生之道有所重视才行 ， 在这时候必须要避免一些常见的养生误区 ， 这对我们健康来说是很重要的 ， 那么具体大家在夏季的时候要如何去养生比较健康 ， 一起看看夏季养生常见的问题 。
夜卧贪凉
夏季的时候我们需要小心 ， 在晚上的时候一定不能贪凉 ， 中医认为“头乃诸阳之会” ， 头部是人体阳气的汇聚之处 ， 夜卧吹冷 ， 极易导致阳气折损 ， 天长日久 ， 则阳气散尽而毙命 。因此 ， 我们现代人尤其要注意 ， 不可晚上睡觉整夜开空调 ， 这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻 ， 对身体的损伤非常严重 ， 这对我们健康威胁是非常大的 ， 是需要大家避免的一个做法 。特别是对小孩来说 ， 更不要在其睡着后进行扇风取凉 ， 否则 ， 易于患手足抽搐、风痹等症 ， 所以我们在夏季的时候应该根据天气变化来进行加减衣物 ， 下午的时候还要少进餐 ， 也是夏季的养生要求之一 。
夜食生冷
在夏季的时候是一年之中夜晚时长最短的时候了 ， 特别对年事稍长之人或体质稍弱者不易消化饮食 ， 生吃蔬菜、瓜果等本为夏季慎食之品 ， 夜间尤其要注意慎食此类食物 ， 肉、面、粘腻之物也不宜在夜间食用 ， 否则可引起腹胀、吐泻等病症 ， 在夏季时候我们就需要尽量的减少去吃些生冷的食物 ， 这是夏季的时候我们养生需要注意的情况 ， 盲目吃只会对健康造成影响 。
夏季的时候比较炎热 ， 这时候很多人都会陷入到养生的误区中 ， 首先在夏季的时候我们容易要小心 ， 是要避免在晚上睡觉的时候贪凉的 ， 同时夏季的时候还要注意饮食 ， 生冷食物虽然味道好还可以降温 ， 但是晚上的时候必须要少吃 。
【夏季睡觉别贪凉少吃凉食】
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