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清蒸鲽鱼的做法怎么做好吃 清蒸鲽鱼的家常做法

生活百科 育儿问答

清蒸鲽鱼的做法一：
材料：鲽鱼500g，料酒适量，盐适量，蒸鱼豉油适量，葱姜适量，小葱适量，彩椒适量
步骤：
1、鲽鱼先化开，然后去掉它细细的鱼鳞，取出内脏清洗干净 。
【清蒸鲽鱼的做法怎么做好吃 清蒸鲽鱼的家常做法】2、将鱼切两半（咱家鱼盘放不下只好分两次做了），鱼身上切上花刀，然后将姜丝放进花刀内 。
3、鱼身上抹盐，然后加些料酒腌制二十分钟 。
4、鱼盘内铺上葱丝姜丝 。
5、将腌好的鱼提起来控下汤汁摆入鱼盘内，鱼身上再撒点葱丝姜丝，放进开水锅内蒸八分钟 。
6、这时切一些小葱的葱丝和彩椒丝 。
7、鱼蒸好以后戴着手套将鱼盘内的汤倒掉并且拣去鱼身上的葱姜 。
8、在鱼身上淋上蒸鱼豉油 。
9、彩椒丝和小葱丝铺满鱼身 。
10、烧热油在鱼身上浇一下就完成了美味的清蒸鲽鱼了 。
清蒸鲽鱼的做法二：
原料： 鲽鱼1小尾（带骨300克），姜切丝1/2块，葱1根，水2/3杯，酱油1/2大匙，味精1小匙，酒2大匙，盐少量
做法：
1、鲽鱼的深色面用热水充分浇淋，然后放在水中刮除鱼鳞 。在腹部切开3厘米左右的切口，剔除内脏后洗净 。拭干水分，在浅色面浅浅地划开数刀 。
2、鱼放在盘上，用铝箔纸卷包住尾部，淋上混合好的a，再洒上酱油 。盖上保鲜膜用微波加热4分钟 。
Tips：
本菜用微波炉烹制，微波时间4分00秒 。
煎鱼的时候不要经常翻动，油一定要多放，否则鱼就散架了 。后面熬制的过程中也是如此，一开始最好放足够的水，避免粘锅，破坏鱼的结构 。
材料：鲽鱼900g，酱油适量，盐适量，味精适量，水淀粉适量，葱末适量，姜末适量，蚝油适量，蒜蓉辣酱适量，番茄酱适量
步骤：
1、先处理鲽鱼头，将鲽鱼头去鳃，洗净，由下部一劈为二，脑门处要连着，注意不要断开 。
2、入七成热油中炸透呈金黄色时捞出，控净油分 。
3、锅内加油、把蒜蓉辣酱，蚝油，番茄酱，葱、姜，酱油，盐，味精等调味料煸炒，再放入清汤烧开 。
4、将鱼放入 。然后用小火焖烧十分钟左右 。
5、等汤汁收的差不多时，将鱼铲出，将剩下的汤汁加水淀粉勾成薄芡，浇在鱼上即可 。
鲽鱼生产长在沿海各地温带水域，是名贵的海产 。鲽鱼又叫比目鱼，因其两只眼睛在同一边，平时侧卧着，朝上的一面有眼睛有颜色，朝下的一面无眼睛无颜色，并且朝上一面的颜色能随着环境的颜色而变化而得其称呼 。鲽鱼营养丰富，清蒸鲽鱼的营养价值有哪些？
1、鲽鱼富含蛋白质、维生素A、维生素140D、钙、磷、钾等营养成分，尤其维生素B6的含量颇丰，而脂肪含量较少，另外，比目鱼还富含大脑的主要组成成分DHA，经常食用可增强智力 。
2、鲽鱼的脂肪含量较低，并且含有丰富的蛋白质和各种维生素，及人体所需的微量元素 。每100克生鲽鱼中，含蛋白质19克、脂肪1.2克，能提供385.1千焦的热量 。鲽鱼对高血压、高血脂患者，尤为适用 。
3、在药性功效方面，比目鱼具有祛风湿、活血通络等功效 。所含的不饱和脂肪酸易被人体吸收，有助于降低血中胆固醇，增强体质 。
4、比目鱼宜食老少皆宜，每次80～100克 。比目鱼忌食患癌症、痛风、肥胖、有痰火、血小板减少、血友病、维生素E缺少、肝硬化等病症者不宜食用 。此外，烹调时不宜加入过多食用油 。鲽鱼肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，补虚益气，但不宜多食，有动气作用 。
鲽鱼又叫做比目鱼，虽然看起来样子不怎么好看，但是味道还是可以的 。另外你可能会觉得奇怪，每次去餐厅吃鲽鱼，多数都是吃碟鱼头，因为鲽鱼身体比较多脂肪哦 。话说你知道鲽鱼要怎样清洗吗？
1、鲽鱼先化开，然后去掉它细细的鱼鳞，取出内脏清洗干净 。
2、将鱼切两半，鱼身上切上花刀，之后放点调味料就OK了 。
各位筒子记住哦，鲽鱼的鱼鳞是刮掉的呢，否则会比较腥哦，毕竟它可是深海鱼 。想要减少鲽鱼的腥味，一定要放点姜和香菜咯，酱紫不仅会更好吃，闻起来也没那么腥 。
无论是鲽鱼，还是其它鱼类，腥味都是比较重的，所以大家在烹饪的时候都要用上生姜，否则你可能会不愿意吃呢 。下面介绍鲽鱼的2大去腥法宝 。
1、烧鱼：不要早放姜
鱼体浸出液的PH值为5~6时，放姜去腥效果最好 。如过早放姜，鱼体浸出液中的蛋白质会阻碍生姜的去腥作用 。所以，做鱼时，最好是鱼在锅中先加热稍煮一会儿，等到鱼的蛋白质凝固了，再放姜，即可达到除腥的目的 。
2、煎鱼：减少腥味
煎过的鱼，腥味就会减少很多，而且还带有一股焦香味 。特别是在煎的时候在油里投入少许葱段、姜和花椒炸焦，味道会更好 。

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