4个月辅食食谱
初期简易辅食食谱（4-6个月） 1、五谷根茎类食物中，最好先由米糊或麦糊开始喂，当宝宝适应米糊后，再尝试其他的食物 。2、尽可能选用新鲜的蔬菜、水果，制成汤汁、稀释果汁喂宝宝 。3、选择有带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染机会较少的水果，例如：柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等 。每日建议食用量 食物类别
食物名称
一天食用量 五谷根茎类
米糊或麦糊
3/4-1碗 蔬菜类
胡萝卜、菠菜等菜汤
1/3-2/3茶匙 水果类
橘子、苹果、葡萄等稀释果汁 1/3-2/3茶匙蔬菜类简易制作 【菜汤】将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少放水煮开，放至稍凉将汤汁倒出即可 。【菜泥】选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净切小段或小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可 。水果类简易制作 【果汁】柳丁、橘子：对切成两半后压汁 。喂食前加入等量的冷开水稀释 。葡萄、番茄：洗净后以热开水浸泡2分钟，去皮以干净的纱布包起来，用汤匙压出汁 。香瓜、西瓜：用汤匙挖出果肉后，以干净纱布包住压汁 。【果泥】挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等，洗净去皮后，用汤匙挖出果肉并压成泥状即可 。初期简易辅食食谱 苹果泥 【材料】：苹果半个 【做法】： 1、将苹果洗净、去皮、切半 。2、用研磨板磨成泥状，盛在碗中即可 。蔬菜泥 【材料】：绿色蔬菜10克、牛奶2汤匙、玉米粉1/5-1/4小匙 【做法】： 1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤 。2、取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮 。3、快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可 。
乌龙面糊 【材料】：乌龙面10克、水1/2杯、蔬菜泥少量 【做法】： 1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用 。2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开 。3、起锅后加入少量蔬菜泥即可 。
先米粉就可以了
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