练气功的方法初级气功入门
1、求修炼气功的基本入门秘籍！！！
拉倒吧兄弟气功开始练在精神专注于呼吸，叫入静，就是啥也不想气到哪意识就到哪，等到一定水平时反其道而行，意识想到哪气就走到哪（呼吸系统范围） 。这还只是入门，这些都做到了之后你就可以在入境之后冥想自己的丹田气了，慢慢导引吧，说来容易练起来很难，不过粗知皮毛就可以有养生的作用，至于楼上说的防身，估计是他看武侠小说看多了 。先弄清楚气功是什么，为什么要练 。主会保佑你的，阿门
所谓气功就是一种修身养性的方法，只要自己多运动
平时注意自己的饮食习惯，远离烟酒等
就可以达到修身养性的目的了，学不学气功都是一样啊
多户呼气吐气
吸气时主要是肋间外肌和膈肌收缩
肋间外肌收缩使胸廓增大，肋骨向上抬起增**部体积 。
而膈肌舒张时，像高压锅盖一样是向上拱起的，它收缩时会向下拉平，也就增大了**体积，但是这样就减小了腹部体积，所以腹部会鼓起 。
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