按照自身体质 挑选适合凉席
炎热的夏天，无论是有空调的房间还是只有风扇的房间，大家都纷纷铺上了凉席 。然而，那么多的凉席，怎么样的凉席才适合你呢？不用想也是既凉爽也不伤害健康的凉席最好了 。小编就教你怎么按照自己的体质来挑选凉席 。
【按照自身体质 挑选适合凉席】牛皮席
属于高档凉席，以整张水牛皮制作的为好，其散热、防潮功能优良，凉度适中，且越用越光亮，但价格较高 。牛皮席使用期间，应定期用略湿的毛巾清洗席面，但不宜在阳光下直晒或用明火烘烤，也不要用水冲洗，如有污迹只要用湿毛巾轻轻抹擦即可 。牛皮席上出现的毛孔及皮纹属自然形成，无需特别保养 。
竹纤维凉席
是当今科技含量最高的凉席之一，它所采用的原料全部取自3-4年生、色泽鲜亮、健壮挺拔的新竹，经高温蒸煮成竹浆、提取纤维、制成棉状、最后纺成纱，由纱织成席 。其质地柔韧，不含任何化学添加剂，是一种真正意义上的环保凉席 。因竹纤维横截面布满大大小小的空隙，可以自由地吸收并蒸发水分，其吸湿和排湿性居各种纤维之首，还具有独特的抗菌除臭性能 。
草席
采用灯心草、蒲草、马兰草等编织而成，材质柔软，与皮肤的亲和力强，凉度较低，多受老人，以及体质虚弱的人喜爱 。专家称，婴幼儿最好睡草席，因为他们的神经系统尚未发育成熟，体温调节功能弱，对冷热的适应力较差，竹席和牛皮席往往容易使孩子着凉，不宜选用 。睡觉时，最好盖上小被子，再穿上薄长裤 。
但草席的一大缺点是容易长螨虫 。新草席使用前，最好在阳光下暴晒，反复拍打几次，再用温水拭去灰尘，然后在阴凉处晾干 。第二年重新使用旧草席时，要用消毒水擦拭一遍，或用肥皂水洗去霉点；每天使用过的草席会沾上汗水或灰尘，睡觉前应用温水擦拭 。
竹席
应选竹节长而平、纤维细、质地柔软坚韧的“头青席” 。头青即头道篾，最为凉爽柔韧 。然而，竹席凉性大，老人、小孩及体质弱的人不宜用 。因此，这类凉席更适合中青年人 。
竹席若是铺垫不平或大于床铺，容易折损，因此垫竹席时要保持床板的平整，以免破损 。此外，竹席不宜暴晒，否则会变脆 。每天睡前最好用温开水擦拭，这样能使竹席更加凉爽 。
亚麻席
亚麻是天然的束纤维，具有天然的纺锤形结构和独特的果胶质斜边孔，与皮肤接触会产生毛细孔现象，它遇热张开，能将吸收到的汗液及热量迅速传导出去，遇冷则关闭，保存热量，由此具备优良的透气性、吸湿性和排湿性，常温下可使人体的实感温度下降4℃左右，有“天然植物空调”之美誉，凉度适中，适宜于老人和儿童 。此外，亚麻凉席还具有卫生性好的优点，能抑制真菌和微生物的生长 。
然而，现在市面上有不少亚麻凉席质量不过关，使用后感觉闷热不透气，而且有毛扎感，让人浑身发痒 。挑选时可从以下方面鉴别真伪：从外观上看，正品的麻织品略发乳白色，且织物纹路清晰；次品颜色则略发黄，纹路不清；从手感上看，正品厚实而挺括，有一定的硬度，捏在手里放开后褶皱少；次品摸起来有些柔软，捏过后褶皱多，且不易恢复；从触感上讲，正品麻织物贴在皮肤上刺激感小；次品接触后会有毛扎感 。
专家提醒说，无论是何种类型的凉席，使用时室温都不宜过低，尤其是不要长时间开空调，否则，“凉上加凉”，对身体没有好处，对体弱的人来说更是如此 。患过脊椎病、肩周炎等的人则很可能因为低温下睡凉席而导致“一夜病发” 。因此，夜间睡觉最好盖条毯子或薄被，尤其是要保证肩膀、脊椎和腹部等部位不要受凉 。
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