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根据自己的体质来选择蜂蜜更健康？查看适合自己的蜂蜜？

生活百科

冬季气候干燥，在这个时候喝上一杯蜂蜜水，是再美不过的事情了，不但味道甜美，还可以润燥 。但你知道蜂蜜水什么时候喝最好吗？专家告诉你，晚上喝吸收得最好 。
寒冷的冬季，蜂蜜成为被追捧的美食之一 。让我们一起来看看蜂蜜的功效吧 。长春市中心医院中医科副主任、主任医师裴智梅教授介绍说，蜂蜜对人体有益的功效非常多，它有抗菌消炎、促进组织细胞再生的作用，优质的蜂蜜可以在室温下存放数年，并且不会腐败，这足以表明其防腐作用极强，并对多种致病菌有抑制作用 。经常服用蜂蜜，还可以增强人体的免疫功能 。
蜂蜜对胃肠功能有调理的作用，可使胃酸分泌正常，增强肠蠕动，可显著缩短排便的时间 。蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好的功效，对十二指肠溃疡也有辅助治疗的作用 。蜂蜜含有多种酶和矿物质，可以增强机体的免疫力 。蜂蜜可以改善睡眠质量，缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用 。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠 。
中医讲“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，意思是说，每天晨起后空腹喝杯淡盐水，每天晚上临睡前喝杯蜂蜜水 。所以，蜂蜜水在晚上喝最好，其吸收的效果也最佳 。晚上喝杯蜂蜜水，可以排毒养颜，滋润肌肤，润肠通便，促进好的睡眠 。需要注意的是，蜂蜜中的糖分较高，糖尿病的患者不宜服用；临睡前喝完蜂蜜水后，应及时刷牙或漱口，以免对牙齿造成损坏 。
对于普通大众来说，临睡前喝蜂蜜水最好，除了吸收好以外，白天喝蜂蜜水，会影响食欲 。但对于一些特殊的群体来说，蜂蜜水的饮用时间就要因人而异了 。比如，便秘的人群，晨起后空腹喝一杯蜂蜜水最好了，可以有助于排便 。
蜂蜜的应用非常广泛，想要美白的女性，可以在蜂蜜中加些柠檬汁或柠檬片，可以起到美白的效果；现在应用非常广泛的蜂蜜柚子茶，也能起到美白、养颜的效果，并且可以在全天任意一个时候饮用 。但对于胃痛、胃溃疡等胃肠道疾病的患者，尽量不要在蜂蜜水中加柠檬，柠檬味道极酸，以免胃肠受到不良刺激后，加重病症 。
蜂蜜水不仅可以促进肠道消化，还能起到润肺的效果，所以在秋天这个干燥的季节里，尤其适合服用 。
但是蜂蜜种类繁多，究竟哪种比较好呢？这就要根据您的体质来定了 。
体质寒湿的人要少吃蜂蜜水
从中医角度讲，蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便的作用，能缓解口干、鼻干、皮肤干燥及大便干结等问题，还有安神的功效 。蜂蜜还能滋阴润燥，适合阴虚火旺的病人 。如因鼻敏感而有鼻干、红肿症状的人，可通过服蜂蜜来改善 。但体质寒湿的人，或身体常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利 。所以在食用蜂蜜前，应考虑个人体质 。
此外糖尿病患者以及一岁以内的婴儿最好不要喝蜂蜜水 。
纯正蜂蜜会有特殊花香味
选择蜂蜜的时候一般是先闻味道，再看蜂蜜的粘稠度 。如果是单花蜜，会有本植物特有的花香味，如果是混合花蜜，闻起来是天然的花香味 。假的蜂蜜一般是蔗糖味或者香料味 。
纯正的蜂蜜不一定会很透亮，但是会相对粘稠 。你可以试试用筷子挑起，如果能滴落成丝并且缩成蜜珠则是好的蜂蜜 。另外，你也可以尝试着把蜂蜜滴在报纸上，如果蜂蜜成团且不会湿透报纸，则是好蜂蜜 。比较假的蜂蜜因为掺水较多，容易让报纸湿透 。
选蜂蜜还需要根据体质来
此外，选蜂蜜，也要视个人体质而定 。不同蜂蜜来自不同的植物，枸杞、龙眼、党参、山楂蜜等偏温性，有补益的作用；银杏、黄连、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏凉性，有清热的功效 。
以下是各种蜂蜜的推荐使用人群：
枣花蜂蜜
特色：补脾益胃、补中益气、补血安神
推荐使用人群：气虚畏寒、虚寒型胃脘疼痛、脾胃虚寒、腹胀便秘的人群
槐花蜂蜜
特色：润肺止咳，清除肺火
推荐使用人群：适用于肺火重，便秘人群的保健食用
玫瑰蜂蜜
特色：美容养颜，滋润肌肤
推荐使用人群：内火烦躁、活血化瘀的女性
桂圆蜂蜜
特色：营养丰富，蛋白质含量高，养血安神、健脑益智
推荐使用人群：儿童及失眠、记忆力减退的人群
黄芪蜂蜜
【根据自己的体质来选择蜂蜜更健康？查看适合自己的蜂蜜？】特色：采用名贵药源，补中益气，利水退肿
推荐使用人群：气虚多汗，小便不畅的人群
荔枝蜂蜜
特色：甘甜爽口，营养丰富
推荐使用人群：气血双虚、虚火旺盛、心悸失眠的人群及追求健康靓丽的中青年 。
酸枣蜂蜜
特色：镇静催眠调节血压
推荐使用人群：气躁失眠，血压高的人群
枇杷蜂蜜
特色：治痰疗咳，清热利尿
推荐使用人群：久咳不止、肝、肾功能弱的人群
荆花蜂蜜
特色：清热润燥，解毒去痛
推荐使用人群：饮食不规律，肠胃不适的人群食用
益母草蜂蜜
特色：活血化瘀，调经、美容
推荐使用人群：月经不调、经血过多、产前产后增强体质的中青年女性群体
枸杞蜂蜜
特色：滋肾润肺、长于补气
推荐使用人群：记忆力减退、用脑过度的学生及脑力工作者
紫云英蜂蜜
特色：清热解毒、清肝明目
推荐使用人群：气血双虚引起的虚火旺盛、失眠、头晕、等症状的人群
党参蜂蜜
特色：名贵药源植物蜜，补中益气
推荐使用人群：体虚、胃寒、心悸失眠及贫血人群
椴树蜂蜜
特色：益气补肾、养胃补虚、清热、补中、润燥
推荐使用人群：有医治和减轻高血压、心脏病、便秘、失眠等多种疾病的人群

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