半岁宝宝辅食
初期简易辅食食谱（4-6个月）
1、五谷根茎类食物中，最好先由米糊或麦糊开始喂，当宝宝适应米糊后，再尝试其他的食物 。
2、尽可能选用新鲜的蔬菜、水果，制成汤汁、稀释果汁喂宝宝 。
3、选择有带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染机会较少的水果，例如：柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等 。
每日建议食用量
食物类别 食物名称 一天食用量
五谷根茎类 米糊或麦糊 3/4-1碗
蔬菜类 胡萝卜、菠菜等菜汤 1/3-2/3茶匙
水果类 橘子、苹果、葡萄等稀释果汁 1/3-2/3茶匙
蔬菜类简易制作
【菜汤】将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少放水煮开，放至稍凉将汤汁倒出即可 。
【菜泥】选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净切小段或小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可 。
水果类简易制作
【果汁】柳丁、橘子：对切成两半后压汁 。喂食前加入等量的冷开水稀释 。葡萄、番茄：洗净后以热开水浸泡2分钟，去皮以干净的纱布包起来，用汤匙压出汁 。香瓜、西瓜：用汤匙挖出果肉后，以干净纱布包住压汁 。
【果泥】挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等，洗净去皮后，用汤匙挖出果肉并压成泥状即可 。
初期简易辅食食谱
苹果泥
【材料】：
苹果半个
【做法】：
1、将苹果洗净、去皮、切半 。
2、用研磨板磨成泥状，盛在碗中即可 。
蔬菜泥
【材料】：
绿色蔬菜10克、牛奶2汤匙、玉米粉1/5-1/4小匙
【做法】：
1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤 。
2、取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮 。
3、快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可 。
乌龙面糊
【材料】：
乌龙面10克、水1/2杯、蔬菜泥少量
【做法】：
1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用 。
2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开 。
3、起锅后加入少量蔬菜泥即可 。
牛奶面包粥
适合5-6个月宝宝
材料：
牛奶 3大匙（可根据宝宝食量〕
土司面包 1片
做法：1 。牛奶放入锅中，土司面包去边，撕成碎片放入牛奶中 。2 。牛奶开后即可熄火，用勺子将面包搅碎 。如果用奶粉冲泡的牛奶可不用煮，直接加入撕碎的面包，搅烂即可 。
豆腐蛋黄粥
适合5-6个月宝宝
材料：
豆腐 1小块
蛋黄 1/2个
粥 半小碗
做法：1 。豆腐压成碎泥状，鸡蛋煮熟后，取出1/2个蛋黄压碎 。2 。粥放入锅中，加上豆腐泥，煮开后撒下蛋黄，用勺搅匀，待粥再开即可熄火 。
青菜面
适合5-6个月宝宝
材料：
龙须面 15根
高汤(鸡汤，骨头汤，蔬菜汤) 1杯
青菜叶 2片
做法：1.龙须面掰碎(越碎越好)，青菜叶洗干净切碎 。2.锅内放入高汤煮开，下入面条 。3.中火将面条煮烂，加入青菜末 。4.再次沸腾即可关火，盖锅盖焖5分钟 。5.加入1滴香油和1滴酱油调味 。
豆腐泥
适合5-6个月宝宝
材料：
嫩豆腐
粥
做法：将嫩豆腐蒸熟、搅碎，加入粥中喂食
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