早晨喝蜂蜜水有什么好处？蜂蜜有什么食疗功效？
蜂蜜作为第一杯水 ， 不能有效地补充机体细胞的水分 ， 排尿时间比白开水相对减缓 ， 降低体内排毒的功效 。此时的体内没有清除废弃物 ， 又来接受新的物质 ， 那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合 ， 就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程 ， 不能很好地获取蜂蜜的营养物质 ， 残渣的再次代谢更不利于健康 。
所以 ， 在清晨饮用完白开水后 ， 体内相对洁净了 ， 再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效 。为了不影响早餐的食欲 ， 可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用 ， 还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用 。
睡觉前30～60分钟饮用一杯蜂蜜水 ， 也不是人人适用的 。其原因是此时饮用蜂蜜水 ， 由于饮用后会使血糖快速提高 ， 夜里细胞本来就缺水 ， 血液黏度相应较高 ， 再饮用蜂蜜水 ， 血黏稠度会更高 ， 不利于预防心脑血管意外 。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜 。
细数蜂蜜的14大食疗功效
1、上火
春季将于稀少 ， 人很容易上火 ， 这是可以用梨蒸水 ， 然后加入2勺左右的蜂蜜 ， 可达到润肺润燥的功效；或用银木耳炖汤 ， 再加入适量蜂蜜也能润肺止咳 。
2、便秘
蜂蜜还可以润肠通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果）；用大米50-100克 ， 香蕉200克 ， 蜂蜜适量 。将大米熬粥后 ， 加入切成小段的香蕉 ， 然后加入蜂蜜 ， 待凉后食用 ， 可润肠通便 。
3、心血管
蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用 ， 改善心肌功能 ， 对血压有调节作用 。患心脏病者 ， 每天服用50-140克蜂蜜 ， 1-2个月内病情可以改善 。动脉硬化症者常吃蜂蜜 ， 有保护血管和降血压的作用 。
4、高血压
高血压者 ， 每天早晚各饮一杯蜂蜜水 ， 也有益健康 ， 也可以用鲜芹菜100-150克 ， 蜂蜜适量 。将芹菜洗净捣烂取汁 ， 加蜂蜜炖服 。每日服用一次可有效降血压 。
5、冠心病
丹参10克、首乌10克 ， 水煎取汁 ， 冲蜂蜜1-2勺内服 ， 对治疗冠心病有帮助 。
6、提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质 ， 发生协同作用后 ， 可以提高人体免疫力 。实验研究证明 ， 用蜂蜜饲喂小鼠 ， 可以提高小鼠的免疫功能 。国外常用蜂蜜治疗感冒 ， 咽喉炎 ， 方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁 ， 每天服用3-4杯 。
7、感冒嗓子疼
用金银花5克泡水 ， 加入2勺蜂蜜 ， 可清热利咽；或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后 ， 加入2勺蜂蜜 ， 可治感冒 。
8、腰痛肾虚
用核桃5个、蜂蜜2勺 ， 将核桃仁加水煮15分钟 ， 加入蜂蜜可补肾健脑；或用油将核桃炒黄 ， 然后加入鸡蛋 ， 再加入蜂蜜 ， 也能达到同样的效果 。
9、心烦气躁
用百合100克、粳米100克熬粥后 ， 加入蜂蜜 ， 在晚上睡觉前喝 ， 可养心安神；或用玫瑰花泡水后 ， 加入蜂蜜 ， 可舒肝益气 ， 心情舒畅 。
10、促进消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用 ， 可使胃酸分泌正常 。动物实验证实 ， 蜂蜜有增强肠蠕动的作用 ， 可显著缩短排便时间 。蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效 ， 且无任何副作用 。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失 ， 红细胞及血红蛋白数值长高 。患胃十二指肠溃疡的人 ， 常服用蜂蜜 ， 也有辅助作用 。
11、眼睛干
用菊花3克和枸杞10克 ， 将二者泡水后 ， 加入2勺蜂蜜 ， 可明目、养肝肾 。
12、月经过多
用适量红枣加蜂蜜熬粥 ， 能起到补血益气的功效 。
【早晨喝蜂蜜水有什么好处？蜂蜜有什么食疗功效？】13、慢性咽炎
用麦冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水后 ， 加入蜂蜜 ， 对缓解慢性咽炎有帮助 。
14、美容养颜
用蜂蜜和燕窝一起煎水喝 ， 可达到美容养颜的效果；此外 ， 用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果 。
蜂蜜水最佳搭配食物
1、柠檬蜂蜜水
柠檬蜂蜜水 ， 不用说相信大家都很熟悉了吧 ， 特别是在当下 ， 炎热的夏季 ， 一杯清凉的柠檬蜂蜜水 ， 是再好不过的解暑圣品了 。但是 ， 柠檬蜂蜜水只能解暑消渴吗？答案当然不是 ， 柠檬蜂蜜水还有减肥、美白、防止心血管疾病以及防止肾结石等一系列神奇的功效 。
2、生姜蜂蜜水
生姜不仅具有保护胃黏膜细胞及解毒的作用 ， 还能促进消化液的分泌 ， 而蜂蜜水营养易吸收 ， 因此 ， 生姜与蜂蜜水搭配 ， 泡出的生姜蜂蜜水 ， 具有促进消化 ， 并祛斑养颜的作用 ， 但是 ， 便秘者、肝火旺者宜慎用 ， 而且夜间也最好不要食用 。
3、红枣蜂蜜水
红枣和蜂蜜水的搭配 ， 可谓养颜圣品 。红枣可以益气健脾 ， 并促进气血生化循环 ， 而蜂蜜含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸等 。并可以将体内的脂肪转化为能量释放出来 ， 因此 ， 红枣蜂蜜水不仅可以养颜抗衰老 ， 还能有效防治胃肠道疾病以及神经系统疾病 。
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