大象腿刮痧减肥的正确方法
1、刮痧瘦腿的正确方法图解 刮痧瘦腿多久见效
一般情况下，刮痧可以促进身体新陈代谢，加快体内脂肪的代谢，是可以起到减肥的作用，尤其是水肿型肥胖 。那么刮痧瘦腿多久可以见效呢？下面让我们具体来看看吧！
刮痧瘦腿真的有效吗
刮痧是可以瘦腿的 。
刮痧，是中国传统的自然疗法之一，具有疏通经络、活血化瘀的功效，经常刮拭局部肥胖部位，促其被动运动，可加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪 。
从大腿根部的穴位开始，用刮痧板斜向下刮 。两条腿的穴位必须对称刮，也就是必须刮完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位 。刮痧板需与所刮方向保持90--45度的角度 。
刮痧瘦腿前期准备
适用人群
刮痧瘦腿主要适用于水肿型腿（小腿上肉松软，容易晃动）和腿部脂肪不太多的人 。
刮痧瘦腿工具
精油（刮痧油、橄榄油、普通精油、瘦腿油皆可）、刮痧板（也可选用边缘圆滑瓷梗、木梳子来代替，只要不会刮破皮肤即可）、经络刷、毛巾、烧好的热水 。
刮痧瘦腿刮的方向
1、随着经络(比如大腿内侧的肝经)的方向，从上往下刷刮试，有利于气血下行，适用于下焦寒重的女性，如果反方向刮试，则是气血上浮，是增加内火的方向，所以不宜 。
2、刮到底再刮第二遍，不可以来回逆着刮，逆着刮容易导致经脉气血流走混乱，对瘦腿没有什么好处 。
刮痧瘦腿的有效穴位
刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位：
伏兔穴
大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时，如兔子头突起的位置；
血海穴
用力绷紧大腿肌肉，膝盖上方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感；
风市穴
站直，双手自然下垂于身体两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置；
承扶穴
大腿后侧与臀部交接的地方；
委中穴
腿部后侧，膝盖下方，小腿肚上方的中间位置；
刮痧瘦腿的正确步骤
1、先清洗双腿，以热毛巾略微擦拭后，抹上精油，让腿处于自然弯曲状态 。
2、先使用经络刷将将腿上经络梳理一便，从上往下，先大腿、小腿外侧，后刷两者内侧，速度和力度适中，保证大小腿内外侧都要刷到，一般刷20分中作用为宜 。
3、顺着胆经，从上至下的刮大腿、小腿外侧30次 。
4、从上至下的方向刮大腿、小腿的内侧30次 。
刮痧瘦腿多久见效
刮痧瘦腿一次需要保持在半小时至1个小时以内，让皮肤发热充分才行；通常刮痧瘦腿1个月后，腿围减小，2-3个月以后腿围能减小3-6cm，但如果没有坚持，只是偶尔进行一次两次，效果不明显 。
什么人不能刮痧瘦腿
1、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产 。
2、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散 。
3、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血 。
4、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者 。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命 。
5、接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人 。
6、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱 。
7、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、**、肚脐等部位禁止刮痧，因为刮痧会使这些黏膜部位充血，而且不能康复 。
8、精神病患者禁用刮痧法，因为刮痧会刺激这类患者发病 。
刮痧瘦腿注意事项
1、出现紫点，不需担心，那说明身体有小小点毛病，几天后会自动小时，而有些人则刮不出痧 。
2、前一次刮出的痧还没退是不宜再刮的，出了痧后要停到痧退才能再刮 。
3、月经的前3天，不宜刮痧瘦腿，否则血液加速，痛感更甚 。
4、刮痧瘦腿后短时间内切忌不要凉，也不能碰冷水，洗澡 。
5、刮痧瘦腿后，擦试干净腿上的精油即可 。
6、刮痧瘦腿后喝点热水，促进新陈代谢，加快代谢物的排出 。
减肥有很多种方法的，要看你喜欢什么样的减肥了~~~~！运动减肥（有氧型的速度慢，要求持久；强烈的运动又易出现脂肪转化成肌肉的现象）药物减肥（花钱多，药效不稳定，还有副作用，不安全）饮食减肥（即要营养、又要健康、还要低脂低热量）新型减肥（推脂、按摩……多种方式，以人体穴位理论为基础）不求多瘦，只要健康，这才是最重要的推荐一种不需要节食就可以减肥的方法最好的办法就是“细嚼慢咽”首先是固定时间，规律饮食（前后不可超出30分钟）进餐时保持一个愉快的心情饭后一杯清茶，洗去肠壁上附着的油脂茶后30分钟来个水果吧，吸收果酸分解脂肪睡前3小时不可吃甜的或咸的东西哦~~！另外再教给你一个“健康减肥茶饮”配方：普洱茶、蜂蜜方法：手指关节大小的普洱茶（70度水冲洗2次滤净，80度以上水冲泡）泡制30秒滤出茶汤，加入1茶匙蜂蜜，搅拌均匀即可饮用注意事项：普洱茶具有刮油排脂的作用饭前30分钟饮用起到促进食欲的作用饭后30分钟饮用起到清除肠道内多余油脂的作用使这些油脂不被肠道吸收~~~~！除了以上介绍的茶饮以外，运动也是很关键的不喜欢运动的朋友还是向你推荐“拍穴”的方法，即：哪胖拍哪另外，想减的快些，就加点小运动，如：快速走、小h上楼法等等还有就是一定要多吃有营养的多汁果~~~~!
2、怎么减掉大象腿,有经验的来说说 。
【大象腿刮痧减肥的正确方法】可以采用刮痧的方法来瘦大象腿，沐浴之后刮痧按摩腿部效果挺好的，但是刮痧的时候不要贪图效果用力过猛，要不很容易造成皮下出血的 。
也可以去找一些健美操来锻炼下，像跑步这种瘦身运动，也可以起到瘦腿的作用 。
还有一个就是效果最快的，涂抹 卡玉秀 瘦腿精华霜，可以有效加快腿部燃脂的速度，是瘦腿方法中效果比较明显的一个 。
3、瘦腿刮痧的顺序是怎么样的？
你好，我是一名美容师，想用刮痧瘦腿，也不是不可以的，但是时间较慢，而且你要坚持至少一个月，双腿刮痧时间至少半小时……刮痧方式是这样，阴升阳降，就是所谓外侧大腿是阳，能被太阳照射到……内侧大腿为阴，太阳照射不到的地方……阳面就从上往下刮，阴面就从下往上刮 。刮痧的力度最好是感觉到酸痛为止，效果也来的明显，更重要的是，大腿上有六条经络，就算瘦不下来，对身体也有好处 。六条经络有三条阳经，三条阴经，分别是：脾经、胃经、肝经、胆经、肾经、膀胱经……我上传了一张图片，有点模糊，但可以看清大概的位置 。希望我的回答能帮得上你的忙 。有什么不懂的，可以在这里给我留言，看到后我会即时回复给你……
4、刮痧瘦大腿每个面刮多少下呢？比如内侧.外侧……？？（专业人士说哦）感谢 。几点以后不能刮，为什么？
日常刮痧的17个注意事项
1.保持室内空气新鲜、流通，注意保暖，避免直接吹风 。
2.刮痧后最好饮用一杯温开水(淡盐水为佳)，30分钟内忌洗澡，禁食生冷油腻食物夏季刮痧不要对着风扇，冬季刮痧治疗后应注意保暖 。
3.刮痧后1～2天内，如刮拭部位出现疼痛、痒、虫行感、冒冷/热气或皮肤表面出现风疹样变化等现象，均为正常 。
刮痧2天内出现疼痛时正常现象
4.如用于美容时，可用具有润肤紧肤作用的刮痧油或膏，手法宜轻 。
5.刮拭第七颈椎(大椎穴)手法宜轻 。
6.****禁刮 。
****禁刮
7.孕妇腰腹部禁刮 。
8.年老体弱者应轻手法刮拭 。
9.皮肤病如溃疡、严重过敏、痣瘤、皮下有不明原因包块、新鲜的伤口禁刮 。
10.骨折病人骨折部位禁刮 。
11.凝血机制障碍疾病如白血病、血小板减少等禁刮 。
12.下肢静脉曲张、下肢水肿的患者，刮拭方向应从下向上刮拭，用轻手法 。
下肢水肿的患者从下往上刮
13.保健刮痧和头部刮痧可不用介质，可隔衣刮，手法宜轻 。给小儿手法宜轻，隔衣刮 。
14.空腹、过度疲劳、低血糖、过度虚弱和神经紧张患者忌刮低血压、特别怕痛的患者轻刮 。
15.再次刮痧时间需待上次痧疹消退(5～7天左右)后再进行 。
第二次刮痧要距上次痧疹消退5至7天
16.经过正确的刮痧治疗数次后，若病情没有减轻或反而加重，应去医院做进一步检查，并改用其他方法治疗 。
17.需要特别注意的是，刮痧也和针灸一样，有可能像晕针一样出现晕刮 。症状多表现为头晕、面色苍白、心慌、出冷汗、四肢发冷，恶心欲吐等 。遇到这样的情况时首先要冷静，立即让患者平卧并饮用1杯温糖开水，迅速用刮板刮拭患者百会穴(重刮)、人中穴(棱角轻刮)、内关穴(重刮)、足三里穴(重刮)、涌泉穴(重刮)，如无明显好转，要及时送往医院 。
你好！
有贴穴位减肥的
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢 。
十九点以后不刮，穴位休息
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